[下载][分享]蝶泳中常见的问题

发烧友 发表于 2006-11-17 09:53

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" bgColor=#ffffff border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top> <TABLE width=565 border=0> <TBODY> <TR vAlign=top> <TD height=491> <TABLE borderColorDark=#ffcc33 width="100%" borderColorLight=#ffcc33 border=1> <TBODY> <TR> <TD align=middle width="4%">部位 </TD> <TD align=middle width="17%">常见错误 </TD> <TD align=middle width="19%">自我感觉 </TD> <TD align=middle width="24%">原    因 </TD> <TD align=middle width="36%">纠正方法 </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="4%" rowSpan=2>躯干和腿部动作 </TD> <TD width="17%">屈髋打水或没有波浪动作。 </TD> <TD width="19%">腰腹部紧张 </TD> <TD width="24%">1、收腹打水。 2、膝关节过份弯曲。 </TD> <TD width="36%">1、强调打水时由腰部发力。 2、腿打水时，臀部应上下起伏。 </TD></TR> <TR> <TD width="17%">大腿不动，小腿打水。 </TD> <TD width="19%">打腿不前进 </TD> <TD width="24%">1、躯干没有参与动作。 2、膝关节过份弯曲。 </TD> <TD width="36%">1、强调挺腹、提臀。 2、强调用力打水，放松屈膝。 </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="4%" rowSpan=2>臂不动作 </TD> <TD width="17%">移臂出水困难 </TD> <TD width="19%">移臂出水困难 </TD> <TD width="24%">1、划水的后部掌心向侧上推水。 2、最后推水无力或推水后停顿。 3、移臂时抬头过高。 </TD> <TD width="36%">1、要求掌心向后加速用力推水。 2、推水结束后，利用惯性提肘转肩向前移臂。 3、先低头再移臂。 </TD></TR> <TR> <TD width="17%">直臂划水 </TD> <TD width="19%">划水很费力 </TD> <TD width="24%">没有抱水的动作。 </TD> <TD width="36%">强调高肘、屈臂，抱水之后再划水。 </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="4%" rowSpan=2>配 合 动 作 </TD> <TD width="17%">臂、腿、呼吸配合脱节。 </TD> <TD width="19%">动作部连贯、别扭。 </TD> <TD width="24%">1、吸气过早，臂出水前就低头。 2、第二次打水过早或臂在前面停留时间过长。 </TD> <TD width="36%">1、加强陆上模仿练习。 2、强调入水和第一次腿同时结束；推水和第二次腿同时结束。 </TD></TR> <TR> <TD width="17%">腿和上身起伏过大。 </TD> <TD width="19%">觉得很费力，但前进困难。 </TD> <TD width="24%">1、抱水时，直壁向下压水。 2、没有划水路线。 3、入水时打水已经结束。 </TD> <TD width="36%">1、注意屈臂抱水。 2、强调划水路线。 3、注意臂腿配合的节奏。 </TD></TR></TBODY></TABLE>   </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

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