白山龙 发表于 2008-4-2 18:13

瑜伽与热量消耗

<FONT color=#1a1ae6 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 瑜伽是目前世界上最流行的健身方式之一，在美国的成年人中有7%的人口练瑜伽，比2004年增长了28%。各种瑜伽课在健身俱乐部与大学中排得满满的，瑜伽书与录像带在书店中热卖，在体育用品店，瑜伽垫子甚至经常脱销!<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;虽然瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力，但它对提高人体的代谢率只能说效果一般。美国运动锻炼协会(ACE)进行了一次为期8周的研究，发现参加一次55分钟的哈他瑜伽练习的女性平均消耗了144千卡热量，只相当干散步的运动量与热量消耗。因此得出的结论是瑜伽是一项非常好的健身运动，但它只是全面锻炼计划的一部分。</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-4-2 18:50

瑜伽的确是一项非常好的健身运动。<br>

白鲸 发表于 2008-4-3 19:56

<FONT color=#d52b2b size=7>瑜伽是一项非常好的健身运动.<BR></FONT>&nbsp;<BR>

岸边 发表于 2008-4-3 11:07

<FONT color=#d52b2b size=7>瑜伽是一项非常好的健身运动.<BR></FONT>&nbsp;

白雪迎春 发表于 2008-4-3 14:16

原文由 岸边 发表: <FONT color=#d52b2b size=7>瑜伽是一项非常好的健身运动.<BR></FONT>&nbsp;

傲雪寒梅 发表于 2008-4-3 08:41

<SPAN id=yu968177><BR><FONT size=4>瑜伽的确是一项非常好的健身运动，既健身又健美。<BR></FONT><BR></SPAN>

漫步冰河 发表于 2008-4-3 17:18

<FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp; 应该练练愈加功，很好的项目。</FONT>

吴雪儿 发表于 2008-4-4 11:37

<FONT color=#1a1ae6 size=5>瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力</FONT>

泉水叮咚 发表于 2008-4-6 17:45

原文由 吴雪儿 发表: <FONT color=#1a1ae6 size=5>瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力</FONT>
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