清淡饮食解“春困”
本帖最后由 嫩江一叶 于 2015-4-29 11:52 编辑 <br /><br /><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" align=center border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD class=text colSpan=2><DIV align=left><FONT size=4> “小阳春”来临，由于气温变化等原因，人体经常会感到疲乏，也就是人们常说的“春困”。如果能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，让人精力充沛。<BR> 首先，早餐要多摄取热量，养成每天吃早餐的习惯。同时注意摄取足够的营养，以便供给人体充足的热量。早餐最好包括一杯牛奶或豆浆、一个馒头或面包、一份鸡蛋，千<BR> 万不要不吃早饭就上班。<BR> 另外，饮食要清淡。油腻的菜肴可能使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。因此，春季宜食清淡适口的菜肴。<BR> 同时还要摄取足够的蛋白质。蛋白质中含有一种特殊的成分，能使大脑产生警觉，从而抵御“春困”。要多吃瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品，这样就能有效保持旺盛精力。<BR> 多吃水果，尤其是水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。因此，葡萄干、橘子、香蕉和苹果中都富含钾，要多吃。<BR></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD class=h150 colSpan=2 height=25><FONT size=4> </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>清淡饮食解“春困” <FONT size=7>春困、秋乏、夏打顿儿，确实与饮食有关。</FONT>
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