关东女侠 发表于 2008-4-4 04:31

每天运动10分钟就能保护心脏

<FONT size=4>&nbsp;《美国医学会学报》5月刊的一篇文章指出，每天只需运动10分钟，就能让心血管更健康。</FONT><P><FONT size=4>　　这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事进行，464名肥胖女性参加了调查，几乎所有人都有不同程度的高血压。受访者被随机分为四组：不做任何运动的对比组、平均每天运动10分钟的轻度组、平均每天运动20分钟的中度组和平均每天运动约30分钟的高强度组。</FONT></P><P><FONT size=4>　　研究者们在研究之初和研究进行６个月后测量了妇女们的耗氧峰值（耗氧峰值越高，心脏越健康）。结果发现，即使是轻度运动组的受访者，其平均耗氧峰值也比对比组增加了4.2%，中度、高强度组则分别增加6%和8.2%。丘奇说：“这对那些久坐的人和年纪大的人来说是个好消息，离开你的椅子，即使是10分钟的运动也能使你的心脏受益。”</FONT></P>

泉水叮咚 发表于 2008-4-4 08:31

每天运动10分钟就能保护心脏

猛追教练 发表于 2008-4-11 12:04

<FONT color=#0909f7 size=5>谢谢楼主！良言啊！良言！</FONT>

山山水水 发表于 2008-4-15 16:31

<P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P><FONT color=#0938f7 size=5><STRONG>希望那些久坐麻将桌边的人们每天都能从座位上起来活动至少10分钟！！！对身体有益。好处多多......</STRONG></FONT></P>
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