关东女侠 发表于 2008-4-7 00:52

冬泳健身须知

<FONT size=4>　空腹</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>游泳</FONT></A><FONT size=4>。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>血液</FONT></A><FONT size=4>流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。</FONT><P><FONT size=4>　　切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。</FONT></P><P><FONT size=4>　　冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/4ff9b.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>发热</FONT></A><FONT size=4>量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。</FONT></P><P><FONT size=4>　　剧烈</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/cs/jswq/ydh/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>运动后</FONT></A><FONT size=4>不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易</FONT><A class=blue href="http://120.39.net/ywjj/ns/" target=_blank><A class=blue href="http://www.39.net/focus/zt/255899.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>溺水</FONT></A></A><FONT size=4>。</FONT></P>

鲸鱼 发表于 2008-4-7 13:49

<FONT size=4>饱腹、空腹和酗酒是游泳三大忌.</FONT>

岸边 发表于 2008-4-7 10:21

<FONT size=7>空腹,独游,汹酒是冬泳三大忌.</FONT>

冬泳先锋 发表于 2008-4-7 20:51

<br>                  空腹,独游,汹酒是冬泳三大忌.<br>

初来乍到 发表于 2008-4-8 06:18

原文由 岸边 发表: <FONT size=7>空腹,独游,醺酒是冬泳三大忌.</FONT>

自由人 发表于 2008-4-7 18:59

基本做到了，那些情况是不会游的。

鹰鹰 发表于 2008-4-9 08:21

原文由 岸边 发表: <FONT size=7>空腹,独游,汹酒是冬泳三大忌.</FONT>
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