关东女侠 发表于 2008-4-7 01:42

谨记冬泳的16条禁忌

<P><FONT size=4>冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。</FONT></P><P><FONT size=4>  一、忌饭前饭后</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>游泳</FONT></A><FONT size=4>:空腹游泳会影响</FONT><A class=blue href="http://care.39.net/yjk/zzyf/sy" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>食欲</FONT></A><FONT size=4>和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/48f74.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/fubu/5051b.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>腹痛</FONT></A></A><FONT size=4>现象。 </FONT></P><P><FONT size=4>  二、忌剧烈</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/cs/jswq/ydh/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>运动后</FONT></A><FONT size=4>游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48eea.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>感冒</FONT></A><FONT size=4>、咽喉炎等。 </FONT></P><P><FONT size=4>  三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/fuchan/fuke/48db4.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>月经不调</FONT></A><FONT size=4>、经量过多、经期延长。 </FONT></P><P><FONT size=4>  四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。 </FONT></P><P><FONT size=4>  五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂</FONT><A class=blue href="http://face.39.net/mrhf/hfyd/fs/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>防晒</FONT></A><FONT size=4>霜。 </FONT></P><P><FONT size=4>  六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。 </FONT></P><P><FONT size=4>  七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疾病</FONT></A><FONT size=4>。 </FONT></P><P><FONT size=4>  八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。 </FONT></P><P><FONT size=4>  九、忌有</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/48dc2.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>癫痫</FONT></A><FONT size=4>史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十、忌</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>高血压</FONT></A></A><FONT size=4>患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/waike/naowaike/48dc9.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>中风</FONT></A><FONT size=4>的潜在危险,应绝对避免。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十一、忌心脏病者游泳:如</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48f25.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>先天性心脏病</FONT></A><FONT size=4>、严重</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48ef6.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>冠心病</FONT></A><FONT size=4>、风湿性瓣膜病、较严重</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/4cb23.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/50050.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>心律失常</FONT></A></A><FONT size=4>等患者,对游泳应“敬而远之”。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十四、忌某些</FONT><A class=blue href="http://disease.39.net/pf/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>皮肤病</FONT></A><FONT size=4>游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/4dff2.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>荨</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/crk/4902a.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>麻疹</FONT></A></A><FONT size=4>、接触皮炎,而且易加重病情。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低</FONT><A class=blue href="http://tnb.39.net/care/jcxt/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>血糖</FONT></A><FONT size=4>。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。 </FONT></P><P><FONT size=4>  十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ztyd/tc/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>体操</FONT></A><FONT size=4>及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疲劳</FONT></A><FONT size=4>。</FONT></P>

阿波罗范 发表于 2008-4-7 08:57

好贴。学习了。

一石击水 发表于 2008-4-7 18:33

感谢女大侠!

水中仙子 发表于 2008-4-8 09:08

要切记的

刘娃娃 发表于 2008-4-7 20:06

感谢锦州女大侠!<br>

兔宝宝 发表于 2008-4-10 15:25

原文由 阿波罗范 发表: 好贴。学习了。
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