冬泳7大危险与对策

关东女侠 发表于 2008-4-7 02:17

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。 ??危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 ??对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 ??危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 ??对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 ??危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 ??对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 ??危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 ??对策：在冬泳前后不要饮酒。 ??危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 ??对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 ??危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 ??对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 ??危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 ??对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水

畅游大海 发表于 2008-4-7 10:41

冬泳7大危险与对策!学习了,切记!

大海的风帆 发表于 2008-4-7 08:53

学习了。游泳安全知识要记牢。

水中莲 发表于 2008-4-7 08:52

谢谢楼主了!很多建议听说过,但忘了,感谢楼主再交提醒.

大海的女儿 发表于 2008-4-7 13:47

谢谢提醒!!

大海深情 发表于 2008-4-7 11:01

原文由畅游大海发表: 冬泳7大危险与对策!学习了,切记!

海燕发表于 2008-4-8 09:57

记住了

北飞燕子 发表于 2008-4-7 20:29

原文由大海的风帆发表: 学习了。游泳安全知识要记牢。

远望一号 发表于 2008-4-7 19:48

浪里金身 发表于 2008-4-9 09:25

安全冬泳一百六十八言： 冬泳原本为康健，锻炼前提是安全。时刻注意七大险，科学对策记心间。预防感冒心肌炎，早晚冷水洗身脸。耗力易得低血糖，泳前摄入碳水盐。饭后游泳腹痛泻，远离餐时取早晚。泳前喝酒是大忌，刺激心脏易迷眩。泳后不宜近高温，烤火易得关节炎。速冲急擦快穿衣，抓紧运动自回暖。热身不足易抽筋，撩水浇身洗头脸。冰凌暗石易扎伤，跳水潜泳最危险。安全意识钟常鸣，科学冬泳莫等闲。钟爱生命是人道，远离伤害为本源。

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