关东女侠 发表于 2008-4-7 02:49

游泳健身的好处

<FONT face=Verdana size=4>　</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&amp;stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#0066cc size=4>游泳</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>运动和陆地运动不同，能量消耗大，是</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=减肥&amp;stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#0066cc size=4>减肥</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>、健美、调整心理平衡的一项运动。 </FONT><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>游泳能增强</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=肺活量&amp;stype=0" target=_blank><FONT color=#0066cc size=4>肺活量</FONT></A><FONT size=4>，加速血液循环，促进新陈代谢。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。<BR></FONT></FONT></P><DIV class=page><FONT size=4></FONT></DIV>

白湖桥 发表于 2008-4-7 06:27

<STRONG><FONT color=#6600ff size=6>欢迎关东女侠到嘉鱼专区!</FONT></STRONG>

云中游 发表于 2008-4-7 22:50

传经、送宝！

三湖人 发表于 2008-4-8 15:09

<FONT size=6>&nbsp; 游泳的好处只有游泳的人自己知道</FONT>

长春冬泳英子 发表于 2008-4-8 13:23

原文由 云中游 发表: 传经、送宝！

黑龙 发表于 2008-4-19 11:23

原文由 白湖桥 发表: <FONT color=#f70968 size=7>热烈<STRONG>欢迎关东女侠到山西太原汾河冬泳专区!</STRONG> [/</FONT>quote]
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