[转贴]冬泳基础知识

兔宝宝 发表于 2008-4-7 07:52

冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。　一.冬泳的概念定义与标志　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank>游泳</A>.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.　　二.冬泳的"三浴”　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的<A class=blue href="http://gz.39.net/js/" target=_blank>健身</A>方式。　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/waike/guke/49035.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/50509.html" target=_blank>骨质疏松</A></A>等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。　　三.冬泳人的共同感受　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动;得来的是超越自我、战胜自我的快乐。　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货;尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。　　四.关于冬泳天气与水的选择　　关于冬泳爱好者有这样一种说法：“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中<A class=blue href="http://www.39.net/drug/vitamin/" target=_blank>维生素</A>D和组织胺增高，使<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank>血液</A>中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度，应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散(酚、苯、锰、铅)，灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统<A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank>疾病</A>。水质好坏与健身有着密切关系，冬泳者应选择水质较好的水域锻炼身体。对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时，会出现“锋面”气候，天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使空气磨擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，可诱发多种疾病，因此体弱者及<A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank>老人</A>应考虑冬泳时天气的选择.

关东女侠 发表于 2008-4-7 21:43

拜读了!

海飞发表于 2008-4-7 21:51

介绍的好，大家多看看！

兔宝宝 发表于 2008-4-8 20:27

衷心祝愿每一个冬泳人健康，快乐，长寿！

冬泳缘 发表于 2008-4-8 21:01

冬泳的人参考的依据。

页: [1]

's Archiver

[转贴]冬泳基础知识