关东女侠 发表于 2008-4-7 08:12

蝶泳之技术要点

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><?XML:NAMESPACE PREFIX = DIGITAL39 /><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT size=4>  <STRONG>老旱四诀之蝶泳</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=4>  </FONT></P></TD><TD width=422 height=95><FONT size=4><STRONG>胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。 <BR>  侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。 <BR>  耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。 <BR>  腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。</STRONG> </FONT><P></P><P><FONT size=4>  动作结构与技术要点</FONT></P><P><FONT size=4> <IMG alt="" src="http://images.39.net/userwebsite/39.net/sports_200409210010.gif" border=0></FONT></P><P><FONT size=4>(1) 背泳开始,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所<BR>    产生的动量,使双手下沉,并加上肌肉力量,使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。<BR>(2) 踢腿完成,划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 <BR>(3) 双臂划向下向后,达到最大宽度,肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。 <BR>(4) 双手经过身体正下方,接近接触90度。 <BR>(5) 当手经过肩膊下方,肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲,头部微 沉于水中。 <BR>(6) 双臂提离水面,开始回手动作。双腿上捉,膝关节伸直,头部低下,使回手动作更为容易。<BR>(7) 双手挥过肩膊,手掌向下方,肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。<BR>(8) 双手沉入水中,大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 <BR>(9) 当划水的第一阶段,腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气,在臂划开始的同时,作呼气动<BR>    作。上臂的旋转造成高肘的位置。<BR></FONT></P></DIGITAL39:CONTENT></TD></TR></TBODY></TABLE>

泉水叮咚 发表于 2008-4-7 08:24

<FONT size=5>学习了.</FONT>

北国红豆 发表于 2008-4-7 17:03

认真按要求学习,尽快提高蝶泳的水平及技能。
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