关东女侠 发表于 2008-4-7 08:13

仰泳之技术要点

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT size=4>  <STRONG>老旱四诀之仰泳</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=4>  </FONT></P></TD><TD width=422 height=96><FONT size=4><STRONG>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转。 <BR>  提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。 <BR>  横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边。 <BR>  足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖。</STRONG> </FONT><P></P><P><FONT size=4>  动作结构与技术要点</FONT></P><P><FONT size=4><IMG alt="" src="http://images.39.net/userwebsite/39.net/sports_20040921009.gif" border=0><BR>(1) 左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始作回手动作。 <BR>(2) 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中,造成开始往上移动。右手露出水面同时,腕关节屈曲。<BR>     <BR>(3) 当左手向下向外划时,肘关节屈曲,右腿开始作對角线的上打动作。 <BR>(4) 当左手经过肩膊,肘关节屈曲达到最大(90度)。回手开始旋转,掌心指向外。 <BR>(5) 当手橫过肩膊,划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<BR>(6) 左臂完成划水,肘关节完全伸展,手掌向下,约在臀部下六寸的位置 <BR>(7) 右手沉入水中,准备捉水。 <BR>(8) 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<BR>(9) 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 <BR>(10)右臂开始作向下壓水动作,左腿继续上踢。 <BR>(11)右臂完成划水的同时,左手回手动作亦接近完成。</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

泉水叮咚 发表于 2008-4-7 08:23

<FONT size=5>掌握好仰泳的技术要领,提高游泳速度.</FONT>

北国红豆 发表于 2008-4-7 17:05

<FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 掌握好仰泳的技术要领,提高仰泳水平与速度。</STRONG></FONT>
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