关东女侠 发表于 2008-4-7 08:19

蛙泳之技术要点

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT size=4>　　<STRONG>老旱四诀之蛙泳</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=4>　　</FONT></P></TD><TD width=422 height=95><FONT size=4><STRONG>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩。</STRONG> </FONT><P></P><P><STRONG><FONT size=4>　　梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻。 </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=4>　　入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=4>　　前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面。</FONT></STRONG></P></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2><P><FONT size=4></FONT></P><P><FONT size=4>　　动作结构与技术要点</FONT></P><P align=center><FONT size=4><IMG alt="" src="http://images.39.net/userwebsite/39.net/sports_20040921008.gif" border=0></FONT></P><P><FONT size=4>　　（1）　泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。</FONT></P><P><FONT size=4>　　（2）　捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。</FONT></P><P><FONT size=4>　　（3）　双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 <BR>　　（4）　当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 <BR>　　（5）　当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 <BR>　　（6）　头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 <BR>　　（7）　当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 <BR>　　（8）　嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移　　动。 <BR>　　（9）　回腿动作继续进行。 <BR>　　（10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 <BR>　　（11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。<BR>　　（12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。<BR></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

泉水叮咚 发表于 2008-4-7 08:45

<FONT size=5>掌握好蛙泳技术.</FONT>

游泳得鱼 发表于 2008-4-10 20:26

蛙泳之技术要点<br><br>好贴

山山水水 发表于 2008-4-15 10:08

<P>&nbsp;</P><P><FONT color=#ee113d size=6>好帖！</FONT></P>

冬日艳阳 发表于 2008-4-21 19:54

<P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;好贴，蛙泳技术还没掌握好，看了贴，有所启发。谢谢！</FONT></P>

探索真谛543（院长） 发表于 2008-4-25 20:54

好贴
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