关东女侠 发表于 2008-4-7 10:01

仰泳膝盖不能弯

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT face=Verdana size=4>　　很多游泳爱好者说，仰泳看起来很漂亮，游起来却感觉不那么舒服，也就是在一些技术问题上不得要领。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　另外，仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。如果动作足够标准，想提高速度的话，仰泳时就要加快打腿的频率。一般平均打腿6次、划手1周是标准频率。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　行进间两臂要交替划水，两臂之间保持180度最好。在水面上胳膊要伸直，手入水的时候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚脐位置时再用力推水。建议初学者先在陆上作模仿动作，先做站立模仿，等动作熟悉后，做仰卧模仿。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　有的人抱怨仰泳时鼻子里进水。其实，这个问题很好解决，只要下巴尽量靠近自己的胸就行了。</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

浑河晚渡 发表于 2008-4-7 12:58

<FONT size=7>学习了.谢谢.</FONT>

冰雪庄园 发表于 2008-4-7 22:22

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200847222135993.gif"><BR><BR>原文由 wdj 发表: <FONT size=7>学习了.谢谢.</FONT>

冰雪丽人 发表于 2008-4-7 20:30

原文由 洪涛滚滚 发表: <FONT color=#ff00cc size=6>好、欣赏了，谢谢关东女侠</FONT>
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