关东女侠 发表于 2008-4-7 23:15

游泳减肥有绝招

<P><FONT size=4>其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：</FONT></P><P><FONT size=4>　下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中</FONT><A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>老年</FONT></A><FONT size=4>人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮</FONT><A class=blue href="http://sz.39.net/js/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>运动</FONT></A><FONT size=4>，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。</FONT></P><P><FONT size=4>　　出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疲劳</FONT></A><FONT size=4>感消失后再回到水中。不可</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/ts/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>跳水</FONT></A><FONT size=4>，因为这样容易把已产生的感觉消除。</FONT></P><P><FONT size=4>　　用这种方法</FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/jf/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>减肥</FONT></A></A><FONT size=4>，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。</FONT></P>

网事如云 发表于 2008-4-8 09:19

<FONT size=5>游泳的好处多多</FONT>

大连海滨 发表于 2008-4-8 17:45

游泳后的胃口大开,也要注意热量的摄入,热量摄入远大于消耗也会造就胖子的.

冬泳先锋 发表于 2008-4-8 11:08

<br>                     <br>游泳的好处多多！<br>

傲雪寒梅 发表于 2008-4-8 21:21

<P>原文由 大连海滨 发表:<FONT size=5> </FONT></P><P><FONT size=5>游泳后的胃口大开,也要注意热量的摄入,热量摄入远大于消耗也会造就胖子的.</FONT> <FONT color=#ee113d size=5>说的有道理。</FONT></P>

白雪迎春 发表于 2008-4-8 15:07

游泳的好处多多.

笑观湖 发表于 2008-4-9 07:03

<P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>&nbsp;</FONT><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>游泳减肥绝招 领教了</FONT></P>

胭脂雨 发表于 2008-4-8 22:38

原文由 傲雪寒梅 发表: <br><P>原文由 大连海滨 发表:<FONT size=5> </FONT></P><P><FONT size=5>游泳后的胃口大开,也要注意热量的摄入,热量摄入远大于消耗也会造就胖子的.</FONT> <FONT color=#ee113d size=5>说的有道理。</FONT></P><P></P><P>是的，我快成老鼠了，不停的吃．</P>

牧羊犬 发表于 2008-4-8 22:47

<BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><P><FONT color=#f73809 size=7>绝招介绍</FONT><A href="http://image.baidu.com/i?ct=503316480&amp;z=0&amp;tn=baiduimagedetail&amp;word=%BF%C9%B0%AE&amp;in=15659&amp;cl=2&amp;cm=1&amp;sc=0&amp;lm=-1&amp;pn=149&amp;rn=1&amp;di=465800576&amp;ln=2000" target=_blank><FONT color=#f73809 size=7><IMG src="http://t5.baidu.com/it/u=1766829986,1663636145&amp;fm=0&amp;gp=26.jpg"></FONT></A><FONT color=#f73809 size=7>游泳减肥</FONT></P></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>
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