七种游泳不适化解法

关东女侠 发表于 2008-4-8 07:06

游泳时水温一般都会低于体温，可能会出现不适或患<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=感冒&stype=0" target=_blank>感冒</A>。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪缴动，都不宜游泳。　　即便函是适宜游泳进水里也难免出一些麻烦。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。　　抽筋　　如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，便可能导致<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=抽筋&stype=0" target=_blank>抽筋</A>。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。　　恶心、呕吐　　鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。如出现皮肤发痒出疹，主要是由于皮肤过敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。　　头痛　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。　　腹痛、阻胀　　刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里，同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。　　耳痛  耳鸣　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：　　①将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；　　②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被子吸出；　　③用消毒棉签送入耳道内将水吸出。　　头晕、脑胀　　产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长，血液聚集于下肢，<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=脑缺血&stype=0" target=_blank>脑缺血</A>，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。　　眼睛痒痛　　可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷

泉水叮咚 发表于 2008-4-8 17:31

学习了

冬泳缘 发表于 2008-4-8 20:58

对游泳的人这可是好帖！很值得学习。

兔宝宝 发表于 2008-4-8 20:28

很实用的帖子，顶。

笑笑妈 发表于 2008-4-9 10:23

原文由吴雪儿发表: 对经常游泳的人来讲这是最实用的啊

碧浪鲨 发表于 2008-4-9 14:25

好贴，顶。

鹰鹰发表于 2008-4-9 08:25

原文由兔宝宝发表: 很实用的帖子，顶。

吴雪儿 发表于 2008-4-8 22:04

对经常游泳的人来讲这是最实用的啊

兔宝宝 发表于 2008-4-10 10:43

健康游泳、快乐人生！

青竹发表于 2008-4-11 11:12

学习了，顶

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