关东女侠 发表于 2008-4-8 07:10

游泳 最合理的健身方式

<FONT size=4>　<STRONG>1:什么样的人适合采用<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333>游泳</FONT></A><A class=blue href="http://sz.39.net/js/" target=_blank><FONT color=#333333>运动</FONT></A>进行健身呢?</STRONG></FONT><P><FONT size=4>　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>高血压</FONT></A></A><FONT size=4>的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<STRONG>2:初学游泳应该注意什么呢?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4>　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<STRONG>3:哪个泳姿最好学?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4>　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疲劳</FONT></A><FONT size=4>。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。</FONT></P><P><FONT size=4>　　游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能</FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/jf/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>减肥</FONT></A></A><FONT size=4>，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。</FONT></P>

黑龙 发表于 2008-4-8 10:18

<P><FONT color=#ff0000 size=6><U>普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!</U></FONT></P>

凭海 发表于 2008-4-8 08:20

认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。<br>

走四方 发表于 2008-4-8 11:47

原文由 凭海 发表: <FONT color=#ff0066 size=7>认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。<BR></FONT>

白雪迎春 发表于 2008-4-8 21:45

原文由 黑龙 发表: <br><P><FONT color=#ff0000 size=6><U>普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!</U></FONT></P>

汾河人鱼 发表于 2008-4-9 10:22

原文由 凭海 发表: <FONT color=#f709f7 size=5><STRONG>认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。<BR></STRONG></FONT>

走四方 发表于 2008-4-9 00:34

原文由 白雪迎春 发表: 原文由 黑龙 发表: <BR><P><FONT color=#ff0000 size=6><U>普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!</U></FONT></P>

悠悠度日 发表于 2008-4-10 19:41

原文由 汾河人鱼 发表: 原文由 凭海 发表: <FONT color=#f709f7 size=5><STRONG>认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。<BR></STRONG></FONT>

竹也 发表于 2008-4-12 11:51

原文由 黑龙 发表: <br><P><FONT color=#ff0000 size=6><U>普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!</U></FONT></P>

悠悠水上漂 发表于 2008-4-13 21:46

<STRONG><FONT color=#154ba0 size=7>游泳 最合理的健身方式</FONT></STRONG>

水中漫游 发表于 2008-4-13 20:25

游泳确实不错.

南极人 发表于 2008-4-14 16:31

游泳的确是一项最合理的健身方式

军哥 发表于 2008-4-14 04:48

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200841444743154.bmp"><BR><BR>

水上飘飘乐 发表于 2008-4-20 12:30

游泳的确是一项最合理的健身方式<br>

孤独求败 发表于 2008-4-22 16:11

<P>原文由 凭海 发表: 认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。<BR></P><P><FONT color=#33cc33 size=5>重在参与！</FONT></P>

水上飘飘乐 发表于 2008-4-22 21:59

认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。<br>
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