关东女侠 发表于 2008-4-8 08:29

瘦身:游泳瘦身之"大内密招"

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT face=Verdana size=4>  在游泳馆里,每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来。有人因此断言:游泳不能减肥。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>  其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,我把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>  具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>  用这种方法减肥,坚持数日,原先肚皮的鼓胀感就会消失,腹部感到轻松,不过体重下降很少。如果坚持三到五个月,饮食稍加节制,再辅以每日一到两公里散步,体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。<BR></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

泉水叮咚 发表于 2008-4-8 17:46

游泳瘦身之"大内密招"

老往 发表于 2008-4-14 11:52

<FONT size=5>真的吗?呵呵,我试一试看......谢谢密方</FONT>

海飞 发表于 2008-4-14 05:01

游泳瘦身之"大内密招"<br>

泳者玉龙 发表于 2008-4-18 07:40

<FONT color=#11ee11 size=7>哦!我也想试一下.</FONT><br><br>[此帖子已被 泳者玉龙 在 2008-4-18 7:41:25 编辑过]
页: [1]
查看完整版本: 瘦身:游泳瘦身之&quot;大内密招&quot;