自由人 发表于 2008-4-10 07:24

锻炼时一味克服疼痛不可取

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=572 border=0><TBODY><TR><TD style="PADDING-RIGHT: 30px; PADDING-LEFT: 10px; FONT-SIZE: 14px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px" align=left><DIV id=ozoom style="ZOOM: 100%"><P><FONT color=#2222dd size=4><STRONG>&nbsp;在运动过程中，对出现疼痛现象，一些人错误地认为，这是锻炼出效果的征兆，再坚持一下就好了。健康专家提醒，如果认为锻炼时要克服各种身体不适和痛楚，那么，这是十分危险的。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#2222dd size=4><STRONG>　　宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒不经常运动或久未锻炼的人，在运动锻炼过程中，出现肌肉酸痛很正常，在这种情况下一般应坚持锻炼。但如果运动中出现眩晕、胸痛、气短等症状，应立即停止运动，必要时应到医院进行诊治。</STRONG></FONT></P><!--/enpcontent--></DIV></TD></TR><FONT color=#2222dd size=4><STRONG></STRONG></FONT></TBODY></TABLE>

傲霜雪 发表于 2008-4-10 15:26

<P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#1ae61a>谢谢版主。您的提醒非常及时,非常必要。运动中出现眩晕，胸闷气短现象多是脑供血不足、心脑血管疾病所致。如不即时停止运动，很容易发生意外伤害事件，也可能贻误病情，破坏了健康。如因睡眠不好、不足，停止运动，休息片刻，其症状就会缓解消失。</FONT></FONT><FONT color=#1ae61a size=5>如果此症状间歇地或时常发生，就必须看医生。除药物治疗外，再配以饮食疗法，并在不疲劳的前提下，适当地进行慢跑、散步、柔软体操等有氧运动，逐渐恢复。</FONT></P>

闲鱼6699 发表于 2008-4-10 15:14

<FONT size=5>是呀,有一次忍着膝关节的疼痛参加了比赛,结果到现在游蛙泳时膝关节都不敢用全力,</FONT>

白山龙 发表于 2008-4-10 13:28

<FONT size=4>我们是为了健身，可不能玩命。</FONT>

傲雪寒梅 发表于 2008-4-10 07:46

<STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>锻炼时一味克服疼痛不可取</FONT></STRONG>

水之韵 发表于 2008-4-10 10:09

<P><STRONG><FONT color=#2222dd size=4>如果运动中出现眩晕、胸痛、气短等症状，应立即停止运动，必要时应到医院进行诊治。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#2222dd size=4>知道了。</FONT></STRONG><!--/enpcontent--></P>

泽雅 发表于 2008-4-10 07:26

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<EM>&nbsp; <FONT color=#f70909>锻炼时一旦出现疼痛一定去医院的，不能勉强的，否则会出现意外的！</FONT></EM></FONT>

关东女侠 发表于 2008-4-10 07:25

学习

鲸鱼 发表于 2008-4-10 09:28

<P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#d52b2b>提倡科学的锻炼方法</FONT></FONT></P>

白雪迎春 发表于 2008-4-10 23:50

原文由 鲸鱼 发表: <br><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#d52b2b>提倡科学的锻炼方法</FONT></FONT></P>

日不落 发表于 2008-4-10 22:14

原文由 鲸鱼 发表: <br><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#d52b2b>提倡科学的锻炼方法</FONT></FONT></P>

笑观湖 发表于 2008-4-10 22:17

<STRONG>引用</STRONG>： <br><HR SIZE=1><br>原文由 <B>鲸鱼</B> 发表: <BR><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>提倡科学的锻炼方法</FONT></P>

冬湖冲 发表于 2008-4-10 20:25

<FONT color=#0000ff size=6>五十开外人锻炼悠着点!也就是说别得瑟!</FONT>

初来乍到 发表于 2008-4-10 20:38

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<EM>&nbsp; <FONT color=#f70909>锻炼时一旦出现疼痛一定去医院的，不能勉强的，否则会出现意外的！</FONT></EM></FONT>

长春冬泳英子 发表于 2008-4-10 19:32

原文由 鲸鱼 发表: <br><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#d52b2b>提倡科学的锻炼方法</FONT></FONT></P><STRONG><FONT color=#c4573c size=5>说得对。]</FONT></STRONG>
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