抗电脑辐射营养饮食（一）
<P> <FONT color=#050594> <FONT size=4> 随着冬泳网的发展, 上网的泳友增多，大家或流览阅读网上美文,或亲自撰稿发贴,自然接触电脑,在电脑前滞留的时间就长了。那么预防抵抗电脑辐射的问题也就应当引起我们的关注了。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4> 众所周知，电脑辐射会对人产生危害，其原因就是它会导致身体发生氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同削皮苹果置于空气中，表面很快就会氧化，生出“銹斑”。所以我们可以在饮食上给以注意，多摄入抗辐射食物：</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4> 1、<STRONG>番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4><STRONG> </STRONG> 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——<STRONG>番茄红素</STRONG>，以番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化力量最强的类胡箩卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4><STRONG> </STRONG> 番茄红素也可大大改善、驱除因皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒感，此外对紫外线也有很好的防护作用。</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4> 由于番茄红素属于脂溶性维生素，，同时加热也可促进其释放，所以番茄熟吃的吸收率要大于生吃。</FONT></P><P><STRONG><FONT color=#050594 size=4> 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、卷心菜、芥菜、箩卜等十字花科菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。</FONT></STRONG></P><P><FONT color=#050594 size=4><STRONG> </STRONG>各种豆类......十字花科蔬菜富含维生素E,而新鲜水果富含维生素C，维生素E、C都属于抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。就象给我们的皮肤穿上一层“防弹衣”从而减轻皮肤损害。新鲜蔬菜、水果有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈硷性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4> 3、<STRONG>鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡箩卜、波菜等</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4><STRONG> </STRONG> 此类食品富含维生素A和 -胡箩卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看得更清楚。因此这些事物不仅能抗辐射，还能保护、提高视力。</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4> 4、<STRONG>芝麻、麦芽和黄芪，其次小时蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。</STRONG>因富含微量元素硒而具有抗氧化作用，它是通过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4> （ <FONT size=2>有事外出，暂到此，后续）</FONT></FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4><STRONG> </STRONG> </FONT></P> <FONT size=6>收藏了,谢谢.</FONT> 原文由 冬泳先锋 发表: <BR><FONT size=5>学习了，谢谢！</FONT> 原文由 长春冬泳英子 发表: <STRONG><FONT color=#4d4db3 size=6>谢谢你,我学会了.</FONT></STRONG> 原文由 冬泳先锋 发表: <BR>学习了，谢谢！ <br> 学习了，谢谢！ <STRONG><FONT color=#4d4db3 size=6>谢谢你,我学会了.</FONT></STRONG> <P align=center><FONT face=华文行楷 color=#6809f7 size=7>知道啦！</FONT></P> 营养膳食，不挑食就可以了
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