[分享]吃香蕉对身体有几大奇效

兔宝宝 发表于 2008-4-10 22:38

海南几乎一年四季都有香蕉﹐香蕉是热带水果中的“平民”﹐价格便宜又香甜可口﹐是百姓水果盘中的“常客”﹐香蕉还有哪些功效你了解吗﹖今天﹐我们一起来听听营养师的说法。运动场上﹐特别是一些“耗时”的体育竞赛﹐如网球赛等﹐时而看到选手在小休时﹐剥香蕉来吃﹐是为填饱肚子﹐还是补充精力﹖运动时﹐不适合吃太饱﹐半途吃香蕉﹐主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说﹐足球﹑网球运动员喜欢在上场前吃香蕉﹐这有助于场表现。从营养的角度来分析﹐香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖﹐立刻被人体吸收﹐是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品﹐钾离子可强化肌力及肌耐力﹐因此特别受运动员的喜爱。香蕉有助降低血压营养师说﹐钾对人体的钠具有抑制作用﹐多吃香蕉﹐可降低血压﹐预防高血压和心血管疾病。研究显示﹐每天吃两条香蕉﹐可有效降低10%血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时﹐给孩子吃香蕉﹐这也绝对正确。营养师说﹐香蕉内含丰富的可溶性纤维﹐也就是果胶﹐可帮助消化﹐调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效﹐因为香蕉包含的蛋白质中﹐带有胺基酸﹐具有安抚神经的效果﹐因此在睡前吃点香蕉﹐多少可起一些镇静作用。并非人人适宜吃香蕉营养价值高﹐但是并非人人适宜吃。营养师说﹐香蕉含钾高﹐患有急慢性肾炎﹑肾功能不全者﹐都不适合多吃﹐建议这些病人如果每天吃香蕉的话﹐以半条为限。此外﹐香蕉糖分高﹐一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭）﹐患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。香蕉的中医价值中医师说﹐香蕉性寒味甘﹐远古书籍中早有记载其营养价值﹐功效包括清热解毒﹑润肠通便﹑润肺止咳﹑降低血压和滋补作用等﹐属于优质水果﹐真正价廉物美。不过﹐香蕉性质偏寒﹐胃痛腹凉﹑脾胃虚寒的人应少吃。介绍几种吃蕉“古法”据古书籍﹐特别介绍几种吃蕉“古法”﹐对于现代人来说﹐这倒是相当“新鲜”的﹕●将两条香蕉连皮放在火上烤﹐然后趁热吃﹐可改善痔疮及便血﹔●手足因寒冷出现皲裂现象﹐可将香蕉皮内面擦拭患处﹐连续几天后﹐可使皮肤滑润起来﹔●对肺燥﹑干咳无痰﹑口鼻干燥的人﹐可用3条香蕉去皮切段﹐加冰糖和一碗清水﹐隔水炖一小时﹐然后连渣吃下﹐可滋润祛燥。营养师说﹐香蕉容易因碰撞挤压受损发黑﹐在室温下很容易滋生细菌﹐最好丢弃。此外﹐老人家吃香蕉时﹐不要狼吞虎咽﹐免得被噎着。

岸边发表于 2008-4-11 10:30

要多吃香蕉了

白雪迎春 发表于 2008-4-10 23:46

以后要多吃香蕉了

初来乍到 发表于 2008-4-11 06:01

原文由白雪迎春发表: 以后要多吃香蕉了

漫步冰河 发表于 2008-4-11 21:34

原文由岸边发表: 要多吃香蕉了

笑观湖 发表于 2008-4-12 00:20

适量

日不落 发表于 2008-4-11 21:07

原文由冬日艳阳发表: 吃香蕉好处多，以后常吃，多谢！

冬湖冲 发表于 2008-4-11 19:51

香蕉!明天脱销,后天涨价!

长春冬泳英子 发表于 2008-4-11 19:30

好吗,那就是说,吃香蕉好处多了.

冬日艳阳 发表于 2008-4-11 20:22

吃香蕉好处多，以后常吃，多谢！

冬泳先锋 发表于 2008-4-11 18:03

吃香蕉呀！

寒冰游 发表于 2008-4-11 14:54

香蕉特愿意吃！

吴雪儿 发表于 2008-4-11 16:55

香蕉酸奶可以做晚餐减肥

鲸鱼发表于 2008-4-11 11:28

饿的时候就吃个香蕉吧!

南湖冬泳鱼 发表于 2008-4-12 13:00

香蕉很好喜欢香蕉

头彩发表于 2008-4-13 13:56

原文由岸边发表: 要多吃香蕉了

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