白山龙 发表于 2008-4-11 14:47

研究：中年人坚持慢跑骑车 可延缓衰老12年

<FONT color=#113dee size=4></FONT><P align=center><FONT color=#113dee size=4><IMG src="http://news.xinhuanet.com/tech/2008-04/11/xinsrc_382040511140371823831.jpg" border=0></FONT></P><P align=center><FONT color=#113dee size=4><IMG src="http://news.xinhuanet.com/tech/2008-04/11/xinsrc_3920405111403015245952.jpg" border=0></FONT></P><P align=center><FONT color=#113dee size=4>资料图片</FONT></P><P><FONT color=#113dee size=4>　　研究人员日前称，人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动，能够延缓衰老12年，这一实验结果刊登在《英国运动医学期刊》上。 </FONT><P><FONT color=#113dee size=4>　　据英国《每日电讯报》4月10日报道，多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动可以减缓甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退，此外，当 </FONT><TABLE cellPadding=3 align=left border=0><TBODY><TR><TD><FONT size=4><!--广告内容开始--><!--广告内容结束--><FONT color=#113dee></FONT></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#113dee size=4>人们的需氧量及力量随着岁月的流逝逐渐减弱时，这些运动可以加强人们的心肺功能，而一旦缺乏常规体育锻炼的话，随着年龄的增加，人们会觉得每天的日常活动“异常疲惫”。 </FONT><P><FONT color=#113dee size=4>　　这种理论早在20年前就有人提出，近日这些研究人员又对该理论进行深入分析研究，以确定进行这些运动的效果到底有多大，通过研究他们发现如果人们在相对较长的一段时间内进行相对激烈的有氧运动的话，可以使身体最大吸氧量（maximal aerobic power）提高25%。 </FONT><P><FONT color=#113dee size=4>　　多伦多大学的罗伊?谢帕德教授称，人们如果长期坚持有氧训练的话，效果等同于延长12年的寿命。他说：“常规的体育锻炼能够减缓或者逆转人们的有氧适能（指人体摄取、运输和利用氧的能力）的减少，延长人体寿命。” </FONT><P><FONT color=#113dee size=4>　　体育锻炼的方式有许多，除了慢跑和骑自行车之外，漫步及游泳也是不错的选择，此外研究人们还认为闲逛及做园艺工作也是对健康有益的活动。此前有大量证据显示人们坚持常规性的体育锻炼能够减少诸如糖尿病、郁郁症以及心脏病等疾病的发生，此外还可以降低因疾病致死的几率。</FONT></P>

初来乍到 发表于 2008-4-11 15:43

原文由 寒冰游 发表: <FONT face=华文行楷 color=#1111ee size=7>有道理！ 有好处就做！</FONT>

寒冰游 发表于 2008-4-11 15:27

<FONT face=华文行楷 color=#1111ee size=7>有道理！ 有好处就做！</FONT>

福哥 发表于 2008-4-16 14:34

<FONT color=#ff0000 size=6>慢跑和骑自行车都是我喜欢的运动，希望冬泳人都喜欢。</FONT>

自由人 发表于 2008-4-17 14:06

<P align=center><SPAN id=yu1012866><STRONG><FONT color=#f70909 size=6>慢跑可以，骑车吗，没有，买一台才70多啊。</FONT></STRONG><BR></P><P><FONT color=#0909f7 size=6>Trek08款Madone6.9 Pro市场价<FONT color=#000000><FONT color=#0909f7>￥<SPAN class=font_waimaojia>72800</SPAN></FONT>&nbsp;</FONT></FONT><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/200841711145617.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR><BR></P><BR></SPAN>
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