大海的风帆 发表于 2008-4-12 22:15

[转贴]春游保健要点

<P align=center><STRONG><FONT size=5><FONT color=#3399ff>春游保健要点<SPAN class=newscontent></SPAN></FONT></FONT></STRONG> </P><P align=left><FONT face=隶书 color=#f70968 size=5>春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。 <BR><BR>　　一要量力而行 <BR><BR>　　不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。 <BR><BR>　　二要穿戴适当 <BR><BR>　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。 <BR><BR>　　三要注意饮食保健 <BR><BR>　　春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。 <BR><BR>　　四要防止过敏 <BR><BR>　　郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状，如出现胸闷、呼吸困难现象，应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。 <BR><BR>　　五要注意场所选择 <BR><BR>　　春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的"空气维生素"--负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。 <BR><BR>　　六要防止意外事故 <BR><BR>　　春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。 <BR><BR>　　七要热水洗脚 <BR><BR>　　春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。</FONT> </P>

关东女侠 发表于 2008-4-12 22:16

春游保健要点很重要

大度英雄 发表于 2008-4-13 16:57

<P><FONT face=隶书 color=#f70968 size=5>一要量力而行</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#f70968 size=5>二要穿戴适当 </FONT></P><FONT face=隶书 color=#f70968 size=5><P><BR></FONT><FONT face=隶书 color=#f70968 size=5>三要注意饮食保健 <BR></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#f70968 size=5>四要防止过敏 <BR><BR>五要注意场所选择 <BR><BR>六要防止意外事故 <BR><BR>七要热水洗脚 </FONT><BR><BR></P>

双飞雁 发表于 2008-4-15 15:32

<P><IMG src="http://bike.yournet.cn/bbs/UpFile/UpAttachment/2008-4/200841181723.jpg" border=0></P><P><STRONG><FONT face=隶书 color=#ff0099 size=7>顶！！！</FONT></STRONG></P>

探索真谛543（院长） 发表于 2008-4-15 08:30

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