关东女侠 发表于 2008-4-13 03:22

游泳的好处和注意事项

<FONT size=4>　游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：</FONT><P><FONT size=4>　　游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张</FONT><A class=qs_highlight1 id=hl_0 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,0); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click62,0);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(0),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&amp;ads_id=62&amp;pid=99002987&amp;cid=2998&amp;url=http%3A//www.lancome-men.com.cn/index.asp%3Ff%3DSINASPORT01&amp;k=%u76AE%u80A4&amp;s=http%3A//www.ssooee.com/html/11/n-498111.html&amp;rn=494444&amp;v=1&amp;ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079.html&amp;province=%u8FBD%u5B81&amp;city=%u9526%u5DDE" target=_blank><FONT color=#000000 size=4>皮肤</FONT></A><FONT size=4>血管，增强身体抗</FONT></P><P><FONT size=4>　　病能力大有益处。</FONT></P><P><FONT size=4>　　水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。</FONT></P><P><FONT size=4>　　游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。</FONT></P><P><FONT size=4>　　水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。</FONT></P><P><FONT size=4>　　游泳时，应注意以下几点：</FONT></P><P><FONT size=4>　　一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。</FONT></P><P><FONT size=4>　　出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。</FONT></P><P><FONT size=4>　　凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。</FONT></P>

矿灯 发表于 2008-4-13 18:23

原文由 汉鸭子 发表: <FONT size=6>提醒的好，凡事有利有弊。根据自己的情况，合理选择运动项目。</FONT>

汉鸭子 发表于 2008-4-13 14:08

<FONT size=6>提醒的好，凡事有利有弊。根据自己的情况，合理选择运动项目。</FONT>

小白龙 发表于 2008-4-14 17:36

<FONT color=#f70968 size=4>凡患有严重<U>心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎</U>的人，都不宜参加游泳。</FONT>
页: [1]
查看完整版本: 游泳的好处和注意事项