推荐：游泳与健身

关东女侠 发表于 2008-4-13 03:23

随着生活水平的提高，健身已成为人们的热门话题，健身的意识逐渐深入人心。随着全民健身运动的广泛开展，一种以增强体质为宗旨，以丰富人民的文化生活为目的的大众游泳<A class=qs_highlight1 id=hl_3 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,3); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click68,3);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(3),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&ads_id=68&pid=99002987&cid=2998&url=http%3A//ponds.blog.sina.com.cn/&k=%u6D3B%u52A8&s=http%3A//www.ssooee.com/html/12/n-498112.html&rn=734979&v=1&ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079.html&province=%u8FBD%u5B81&city=%u9526%u5DDE" target=_blank>活动</A>，如康复游泳、娱乐游泳、健身游泳、减肥游泳、健身冬泳等，已在全国各地蓬勃发展，成为现代游泳运动的重要组成部分。这种以“健身、实用、娱乐”为目的的游泳项目，已越来越被人们所重视，被誉为21世纪最受人们喜爱的体育健身活动之一。　　游泳对人体健康的确有良好作用。旅游时，由于水的导热能力，加之游进时肌肉活动所消耗热量，人体必须尽快补充热量，以适应外界气温变化的需要。这样就出现了体内新陈代谢加强，从而改善体温调节能力。人在水中游进时，胸腔受到水的压力高达12－15千克，这样就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。因此，经常进行游泳锻炼，不仅可以增大呼吸肌力量，扩大肺的容量，提高呼吸系统机能，而且游泳还可以提高心血管系统的功能。游泳是全身运动，运动量比较大，可以大大加快全身的血液循环。加上人体在水中处于俯卧状态，肢体的血液易于回流心脏，使心肌的收缩变得缓慢有力，从而大大降低了心脏病和动脉硬化等疾病的发生率。　　游泳不仅能使人们获得健康体魄，而且能改善体形。因为游泳时四肢肌肉处于不停顿的收缩和舒张运动之中，能量消耗大，可消除体内多余的脂肪。同时，四肢乃至全身肌群也能得到很好的锻炼，使肌肉结实而富有弹性。此外，游泳时收腹挺胸，有助于养成挺拔的体形和良好的姿态。更值得一提的是，游泳时水犹如一位忠实、勤恳的按摩师，不断按摩你的躯体，使<A class=qs_highlight1 id=hl_0 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,0); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click63,0);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(0),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&ads_id=63&pid=99002987&cid=2998&url=http%3A//www.morphing.cn/%3Faction-channel-name-magzine&k=%u76AE%u80A4&s=http%3A//www.ssooee.com/html/12/n-498112.html&rn=162243&v=1&ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079.html&province=%u8FBD%u5B81&city=%u9526%u5DDE" target=_blank>皮肤</A>润泽，光滑而富有弹性，避免了皮肤松驰和过早老化。　　朋友们，如果你想拥有一副令人羡慕的健康躯体和健美肌肤，那就张开你的双臂，跃入世纪星游泳馆，积极进行游泳锻炼吧。

汉鸭子 发表于 2008-4-13 14:14

游泳是一个很好的运动项目，有条件的快点参加吧。

白狐发表于 2008-4-13 11:06

游泳真是一项好运动,除了强体健身之外,还能使肌肤光滑而富有弹性.

小白龙 发表于 2008-4-14 17:27

绝对好运动!

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