七种游泳不适化解法

关东女侠 发表于 2008-4-13 03:24

游泳时水温一般都会低于体温，可能会出现不适或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪缴动，都不宜游泳。　　即便函是适宜游泳进水里也难免出一些麻烦。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。　　抽筋　　如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，便可能导致抽筋。因此，下水前的准备<A class=qs_highlight1 id=hl_4 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,4); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click68,4);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(4),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&ads_id=68&pid=99002987&cid=2998&url=http%3A//ponds.blog.sina.com.cn/&k=%u6D3B%u52A8&s=http%3A//www.ssooee.com/html/15/n-498115.html&rn=519067&v=1&ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079.html&province=%u8FBD%u5B81&city=%u9526%u5DDE" target=_blank>活动</A>应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复<A class=qs_highlight1 id=hl_3 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,3); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click24,3);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(3),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&ads_id=24&pid=99002987&cid=2998&url=http%3A//www.dell.com.cn&k=%u5373%u53EF&s=http%3A//www.ssooee.com/html/15/n-498115.html&rn=750068&v=1&ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079.html&province=%u8FBD%u5B81&city=%u9526%u5DDE" target=_blank>即可</A>解脱。　　恶心、呕吐　　鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。如出现<A class=qs_highlight1 id=hl_0 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,0); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click63,0);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(0),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&ads_id=63&pid=99002987&cid=2998&url=http%3A//www.morphing.cn/%3Faction-channel-name-magzine&k=%u76AE%u80A4&s=http%3A//www.ssooee.com/html/15/n-498115.html&rn=684190&v=1&ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079.html&province=%u8FBD%u5B81&city=%u9526%u5DDE" target=_blank>皮肤</A>发痒出疹，主要是由于皮肤过敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。　　头痛　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。　　腹痛、阻胀　　刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里，同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。　　耳痛  耳鸣　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：　　①将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；　　②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被子吸出；　　③用消毒棉签送入耳道内将水吸出。　　头晕、脑胀　　产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。　　眼睛痒痛　　可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷.

汉鸭子 发表于 2008-4-13 14:12

很实用的游泳常识，游泳人应该掌握。

白狐发表于 2008-4-13 11:02

好贴子.

小白龙 发表于 2008-4-14 17:23

都是游泳常见的现象,多谢提醒!

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