为何在游泳时容易抽筋

关东女侠 发表于 2008-4-13 04:17

游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：　　1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身<A class=qs_highlight1 id=hl_2 onmouseover=window.clearTimeout(_ht);qs_show_frame(event,this,2); style="FONT-SIZE: 1em" onclick="_write_cookie(click92,2);" onmouseout="_on_div=false;_ht=window.setTimeout(qs_is_on_div(2),500);" href="http://clk.qunsee.com/click/click.php?cpid=12&ads_id=92&pid=99002987&cid=2998&url=http%3A//www.c2china.com.cn/&k=%u8FD0%u52A8&s=http%3A//www.ssooee.com/html/06/n-58206.html&rn=396159&v=1&ref=http%3A//www.ssooee.com/html/79/category-catid-3079-page-2.html&province=%u8FBD%u5B81&city=%u9526%u5DDE" target=_blank>运动</A>就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的　要，就会引起抽筋。 　　2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。 　　游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话，就应及早呼救。

白湖桥 发表于 2008-4-13 10:50

游泳前的准备活动不足和在水中的停留时间过长都是不可取的!

三湖人 发表于 2008-4-13 08:25

2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。这一条要引起警戒，我们时常在水中游久了，体能消耗过大，肌肉疲劳导致抽筋！

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