海飞 发表于 2008-4-16 23:31

四个早上必做的好习惯

<FONT color=#d52b4d size=4>A、早上洗澡;早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。<BR><BR>B、早上大便是个好习惯&nbsp;这个好习惯一经养成，你会终身受益。&nbsp;<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。<BR><BR>C、早上慢慢起是个好习惯&nbsp;猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。<BR><BR>D、醒过来后喝一杯凉水是个好习&nbsp;经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用<BR></FONT>

水之韵 发表于 2008-4-17 00:22

<FONT color=#0968f7 size=5>这四个好习惯我做到了。</FONT>

水上游 发表于 2008-4-17 16:58

后三项我以坚持了多年，早起洗澡还没做到。但做到了每天早上游泳。

长江边 发表于 2008-4-17 12:41

&nbsp;<FONT color=#0968f7 size=5>这四个好习惯做到了,将终身受益</FONT> .

白雪迎春 发表于 2008-4-17 23:40

原文由 长江边 发表: &nbsp;<FONT color=#0968f7 size=5>这四个好习惯做到了,将终身受益</FONT> .

黑龙 发表于 2008-4-19 10:07

原文由 长江边 发表: &nbsp;<FONT color=#0968f7 size=5>这四个好习惯做到了,将终身受益</FONT> .

牧羊犬 发表于 2008-4-20 12:17

<BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><P><FONT color=#f73809 size=7>冬泳网友</FONT><A href="http://image.baidu.com/i?ct=503316480&amp;z=0&amp;tn=baiduimagedetail&amp;word=%BF%C9%B0%AE&amp;in=24890&amp;cl=2&amp;cm=1&amp;sc=0&amp;lm=-1&amp;pn=326&amp;rn=1&amp;di=2555180056&amp;ln=2000" target=_blank><FONT color=#f73809 size=7><IMG src="http://t3.baidu.com/it/u=3785481623,2021198026&amp;fm=0&amp;gp=-40.jpg"></FONT></A><FONT color=#f73809 size=7>好文介绍</FONT></P></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>

卡拉熊 发表于 2008-4-21 18:41

谢谢介绍，做到了后三项！！！<br><br>出差时能做到四项！！！
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