兔宝宝 发表于 2008-4-19 16:53

[转贴]游泳 可延缓衰老

<P><FONT size=4>游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强，能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。</FONT></P><P><FONT size=4>　</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>游泳</FONT></A><FONT size=4>可以增进健康，对于中</FONT><A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>老年</FONT></A><FONT size=4>人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度，并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，增强对外界刺激的适应能力，从而减少</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疾病</FONT></A><FONT size=4>的发生。同时，游泳能使</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a0.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>肌肉纤维</FONT></A><FONT size=4>增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>血液</FONT></A><FONT size=4>循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等</FONT><A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>老人</FONT></A><FONT size=4>病很有帮助。目前，不少发达国家的</FONT><A class=blue href="http://yyk.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://gz.39.net/yydt/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>医院</FONT></A></A><FONT size=4>及疗养院，都采用游泳疗法来治疗关节炎。</FONT></P><P><FONT size=4>　　水对身体的冲击是一种按摩作用，有助于全身的血液循环。在水中皮肤受凉，血管急剧收缩，使大量外围血液进入内脏和深部组织，使内脏器官扩张之后，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流入身体表层。这一张一缩，既能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>脂肪</FONT></A><FONT size=4>酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低胆固醇在血管壁沉积的可能，对防止或减轻中老年人的</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49039.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>动脉硬化</FONT></A><FONT size=4>及其所造成的</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>高血压</FONT></A></A><FONT size=4>、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/4e1fc.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>心绞痛</FONT></A><FONT size=4>、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。</FONT></P><BR>

鼠乖乖 发表于 2008-4-19 21:30

原文由 初来乍到 发表: 坚持下去！

白雪迎春 发表于 2008-4-19 20:06

原文由 威海青蛙 发表: <FONT color=#0000ff size=6><STRONG><EM>科学游泳,健康长寿.</EM></STRONG></FONT>

初来乍到 发表于 2008-4-19 17:11

坚持下去！

威海青蛙 发表于 2008-4-19 17:34

<FONT color=#0000ff size=6><STRONG><EM>科学游泳,健康长寿.</EM></STRONG></FONT>

兔宝宝 发表于 2008-4-20 09:59

衷心祝愿每一个泳友身体健康！万事如意！

碧浪鲨 发表于 2008-4-19 23:07

<P align=center><FONT color=#22dd22 size=5></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT color=#22dd22 size=5>快乐每一天！</FONT></P>

飞雁 发表于 2008-4-19 23:38

<FONT size=4>对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。</FONT>
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