[推荐]游泳为你塑造流畅的线条

飞雁发表于 2008-4-19 21:23

<TABLE class=t_msg cellSpacing=0 cellPadding=4 border=0><TBODY><TR><TD class=line style="PADDING-TOP: 10px" vAlign=top height="100%"><DIV style="FLOAT: right" align=right><A title="评分 0" href="http://www.zkhw.com/bbs/misc.php?action=viewratings&tid=4245&pid=40494"></A></DIV>游泳为你塑造流畅的线条 <DIV class=t_msgfont id=message40494> 游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能<A href="http://search.100kang.com/s.jsp?key=锻炼" target=_blank>锻炼</A>你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个高个子。     人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的溶解在水中。    要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。    游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100干焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的<A href="http://search.100kang.com/s.jsp?key=减肥" target=_blank>减肥</A>方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。 </DIV> </TD></TR><TR><TD vAlign=bottom> </TD></TR></TBODY></TABLE>

泽雅发表于 2008-4-19 21:42

游泳是各项运动的首选，因为游泳时，人的身体呈水平状态，而且是全身运动，再加上水对身体的按摩，身体各部位协调性比较平衡，长时间游泳必定为你塑造流畅的线条。

灿烂百合 发表于 2008-4-19 21:39

好帖，爱美女士都应游泳才能保持好的身材啊！！！

今尹发表于 2008-4-20 11:59

好帖，爱美女士都应游泳才能保持好的身材啊！！！

晓月清风 发表于 2008-4-19 23:20

游泳为大家塑造流畅的线条

秋寒发表于 2008-4-19 23:09

原文由白雪迎春发表: 原文由灿烂百合发表: 好帖，爱美女士都应游泳才能保持好的身材啊！！！

白雪迎春 发表于 2008-4-19 22:54

原文由灿烂百合发表: 好帖，爱美女士都应游泳才能保持好的身材啊！！！

做的比说的好 发表于 2008-4-19 22:20

拜读了.并且将转到<包头冬泳网>去.

翻江鼠 发表于 2008-4-20 18:37

原文由泽雅发表:     游泳是各项运动的首选，因为游泳时，人的身体呈水平状态，而且是全身运动，再加上水对身体的按摩，身体各部位协调性比较平衡，长时间游泳必定为你塑造流畅的线条。 有道理，顶。

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