健康长寿的10个“捷径”

鹤壁绿叶 · 发表于 2008-4-23 09:09

要想健康长寿有10条“捷径”

　　1.早起一杯茶

国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。

　　2.睡眠时间适中

英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

3.坚持饮用红葡萄酒

红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

4.经常检查颈部

美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

5.后倾45度坐姿

苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

6.慎用空气清新剂

某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。

　　7.增强抵抗力

《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

　　8.少用喷雾清洁剂

每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。

9.蒸点花椰菜吃

意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

　 10.每隔一小时起身活动一下

肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。

睢县小鱼 · 发表于 2008-4-23 18:58

谢谢

洹水花 · 发表于 2008-4-23 14:37

知道啦！照做！

快乐泳者 · 发表于 2008-4-23 09:15

学习了

寒冰游 · 发表于 2008-4-23 09:39

知道啦！照做！

白雪迎春 · 发表于 2008-4-23 12:35

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 知道啦！照做！

汉鸭子 · 发表于 2008-4-23 09:59

有点道理

跑 · 发表于 2008-4-28 09:13

谢谢楼主，一定学习

洹水鱼 · 发表于 2008-4-28 21:02

学习了.

风光旖旎 · 发表于 2008-4-28 17:36

谢谢楼主，一定照办！

祝福奥运 · 发表于 2008-4-28 13:12

原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: 学习了

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