力量训练可使肌肉“返老还童”

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据此间媒体报道，一项研究表明，力量训练不仅使青壮年的肌肉更加强壮，对老年人也同样奏效。

 

    众所周知，坚持锻炼能够改善人体肌肉的强度和机能。但新的研究结果显示，力量训练还会影响老年人肌肉的基因表达水平——从根本上防止肌肉衰老。

 

    这项研究结果刊登在近日出版的《第一公共科学图书馆》杂志上。研究着眼于力量训练是否影响了老年人肌肉的“基因表达谱”。身体按照基因发布的指令生产蛋白质；基因表达是指把这些指令转变成蛋白质的过程。

 

    研究人员从一组健康青壮年和老年人身上提取了一些肌肉组织并对这些小样本进行分析，他们发现老年人和青壮年肌肉组织的基因表达谱有很大差异。这种差异表明，老年人肌肉组织中线粒体的机能受到了损伤。线粒体位于细胞内部，是细胞的“发电站”。

 

    然而，这种损伤是可逆的。14名老年人进行了6个月的力量训练后，他们肌肉中的基因表达谱看上去更加年轻。

 

    这项新发现表明，锻炼能够使老年人的“肌肉真正地焕发青春”。

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锻炼能够使老年人的“肌肉真正地焕发青春”。