仰仗腰腹力量的蝶泳呼吸

关东女侠

蝶泳的换气也不难，但关键很多人游不了蝶泳，所以觉得它的换气也难。在四种泳姿中我个人认为自由泳的技术动作最复杂，而蝶泳对身体素质的要求最高，这就是绝大多数人学不会蝶泳的原因，其实并不在于不能掌握动作，而是身体素质跟不上。 　　蝶泳对腰腹肌肉和胸肌的要求特别高。胸肌决定了向前划水的力度，而腰肌决定了换气能否成功，身体的平衡及还有腿部动作的顺利完成。蝶泳的起水靠的就是腰腹的力量，可以说是强行出水。所以如果你有足够的腰腹力量，学蝶泳实在是easy。

白雪迎春

学习了

秋寒

学习了