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夏季运动五大禁忌

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1#
发表于 2008-4-26 05:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   一忌在强光下运动。夏季阳光中的紫外线特别强烈,人体皮肤长时间的照射,可发生灼伤,紫外线还会使大脑和眼球受到损伤,影响身体健康。
 
    二忌运动后大量饮水。夏季运动时出汗多,如果此时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,同时,大量饮水会使出汗更多,盐分进一步丧失,引起抽筋症状。
 
    三忌运动后立即洗冷水澡。夏日运动时,皮肤毛细血管会大量扩张以利身体散热,突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成体内脏器功能紊乱,大脑调节功能失调,尤其是体温调节紊乱。
 
    四忌运动后大量吃冷饮。体育运动可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻者引起消化不良,重者会导致急性胃炎。
 
    五忌运动后以体温烘衣。夏季运动汗液分泌多,衣服几乎全部湿透,有些人自恃体格健壮而懒得换衣,时间长了,极易引起风湿病或关节炎等疾病。
2#
发表于 2008-4-26 18:10 | 只看该作者
注意:夏季运动五大禁忌.
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3#
发表于 2008-4-26 10:36 | 只看该作者
注意:夏季运动五大禁忌.
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4#
发表于 2008-5-17 23:22 | 只看该作者
[quote]原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 注意:夏季运动五大禁忌. [/quote]
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5#
发表于 2008-5-22 14:46 | 只看该作者
我可认真学习过了,谢谢楼主!
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6#
发表于 2008-9-27 08:47 | 只看该作者
原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 注意:夏季运动五大禁忌.
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