过多纤维质对健康无益

关东女侠 · 发表于 2008-4-27 05:56

　用燕麦粥做早餐，吃大量的水果和蔬菜，用纤维饼干取代奶油饼干，丰富的纤维质可以帮助肠道畅通，预防废物和毒素积存在体内。这是不是最佳的健康饮食?过多的纤维质会促进排便，甚至让一些未被吸收殆尽的钙质和维他命也一同随着粪便排出体外。新研究指出，吸收过多的纤维质，反而会加速体内流失钙质和维他命。不过，100克的玉米其实只有5克纤维质，因此，只要每天吸收不超过25克的纤维质(是纤维质，不是含纤维质的食物)，对身体仍是有利无害。

赤心 · 发表于 2008-4-28 06:25

白雪迎春 · 发表于 2008-4-27 22:38

学习了！

锄禾声声 · 发表于 2008-4-27 14:40

学习了！

黑龙 · 发表于 2008-4-29 10:35

原文由 [B]锄禾声声[/B] 发表:
学习了！

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