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[推荐]游泳应注意的事项

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发表于 2008-4-27 10:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

抽筋。
  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手 扳住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
  
恶心、呕吐
  鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。

  
头痛
  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

  腹痛、阻胀
  刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。

  耳痛、耳鸣
  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

  
头晕、脑胀
  主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖 、盐水。

 
 眼睛痒痛
  可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红 霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。





[此帖子已被 颖河居士 在 2008-4-27 10:11:37 编辑过]
2#
发表于 2008-4-27 21:33 | 只看该作者
谢谢了
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3#
发表于 2008-4-27 10:12 | 只看该作者



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4#
发表于 2008-4-28 20:13 | 只看该作者
学习了、谢谢!
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5#
发表于 2008-4-28 15:29 | 只看该作者
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