太行骆驼中医养生保健讲座系列开张了，欢迎同好进来串门！

太行骆驼

午餐后“犯困”与吃有关

   

       中国人爱睡午觉事出有因 ，中国人喜欢睡午觉，这在西方非常罕见。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的习惯。fficeffice" />

      为什么中国人比西方人喜欢睡午觉？简单地说，这是因为我们优质蛋白可能与饮食习惯有关。摄入过少，而碳水化合物摄入过多，从而造成餐后反应性低血糖，乏力犯困。

       现在碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2/3左右，并且主要是精制白面条、白馒头和白米饭，这些食物看上去很“纯洁”，但营养贫乏，血糖生成指数在80以上，与白糖一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响，ffice:smarttags" />100克精制米面相当于80克葡萄糖或100克白糖。
       我们中国人又讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。所以，A.午饭吃得很多；B.午饭碳水化合物比例很高；C.午饭血糖生成指数很高。这样一来，饭后血糖总负荷非常之大，其变化如过山车：在半个小时到45分钟内，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，使血糖又迅速下降，在2～3小时前后到达低谷。血糖大幅度下降会使你没有力气，昏昏欲睡。

       而传统的西方人，饮食以肉食为主，午餐通常是一天中吃得最少的。肉食的血糖生成指数接近零，所以餐后血糖不会升高和降低多少，保持相对稳定。

       另外，碳水化合物(糖和淀粉)燃烧快，只能维持身体两三个小时的能量，而脂肪和蛋白燃烧慢，可以提供身体五六个小时的能量。其区别恰似烧柴和燃油。

       中国人认为午睡可以延年益寿，其实未必有道理。

       以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿命。美国哥伦比亚大学的研究认为，午睡使心血管压力迅速下降，而醒来后又迅速上升，容易发生心脑血管病变。换句话说，午睡使你在运动或工作与睡眠之间急速交替，心跳和血压会像过山车一样波动，容易脱离轨道。 

        所以，要吃出精力和健康，第一，少吃糖和淀粉；第二，多吃脂肪和蛋白；第三，补充多种维生素和矿物质；第四，少喝咖啡和烈酒，因为这些刺激剂只会使身体进入战备状态，透支和消耗你的战略营养储备；第五，少吃多餐，每次吃七成饱，平时过七小时一定进食；第六，早餐必吃，否则你会有15～18个小时没有补充燃料和营养，部分脑细胞受损或死亡，记忆力也随之下降。

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吃大蒜时要注意几点！

    大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，南北风味的菜肴都离不开大蒜。历史上，最早食蒜成癖的人是4500年前的古巴比伦国王。据史料记载，这位国王曾经下令臣民向王宫进贡大蒜，以满足其饮食之乐。中国人食用大蒜的年代较晚，大约是汉朝张骞出使西域后才引进的。大蒜既可调味，又能防病健身，常被人们称誉为“天然抗生素”。
　　
　　营养价值
　　
　　大蒜含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质，几乎不含脂肪。
　　
　　大蒜含有较为全面的微量元素，尤钾和磷的含量较高。
　　
　　大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素。
　　
　　对疾病和健康的影响
　　
　　大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
　　
　　大蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
　　
　　大蒜能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。
　　
　　近年来，由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降，而大蒜中硒含量较多，对人体胰岛素的合成起到一定的作用。所以，糖尿病患者多食大蒜有助于减轻病情。
　　
　　常食大蒜能延缓衰老，因为大蒜有很强的抗氧化活性。
　　
　　经常接触铅或有铅中毒倾向的人食用大蒜，能有效地防治铅中毒。
　　
　　饮食宜忌
　　
　　发了芽的大蒜食疗效果甚微。
　　
　　大蒜能使胃酸分泌增多，辣素有刺激作用，因此有胃肠道疾病特别是有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜吃大蒜。
　　
　　中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引起肝阴、肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状。
　　
　　有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引起肝病加重。
　　
　　选购、保存和食用的方法
　　
　　大蒜要选购蒜头大，包衣紧，蒜瓣大且均匀，味道浓厚，辛香可口，汁液黏稠的那种。
　　
　　在常温下，将蒜头放网袋里悬挂于通风处即可；大蒜也可以放冰箱冷藏保存。存放时，不要让大蒜发芽、受冻。
　　
　　大蒜可以直接生食，也可以作为调味品在烹调食物时食用。烹调注意事项
　　
　　腌制大蒜不宜时间过长，以免破坏其中的有效成分。
　　
　　大蒜中的辣素怕热，遇热后会很快分解，其杀菌作用随之降低。因此，预防和治疗感染性疾病应该生食大蒜。
　　
　　相关菜谱、食物搭配
　　
　　蒜味鸡汤
　　
　　大蒜去根剥皮、切碎；番茄洗净、剖开去子，切成小块。取深锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4～5分钟。将鸡蛋打入汤内，注意不可碰破蛋黄，继续烧开3～5分钟。将汤和蛋盛于碗内，撒上香菜末即可。
　　
　　蒜味八宝饭
　　
　　将八宝米洗净，加水浸泡4小时备用。蒜头去膜切丁，猪肉丁加入调味料腌10分钟备用。将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上，一起煮熟。
　　
　　煮好后再焖15～20分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
　　
　　合理食用大蒜
　　
　　大蒜含硫化物，有一种特殊臭味，常让人难以接受。
　　
　　改善方法是先将大蒜切碎，在室温放置10分钟再加热食用。
　　
　　如果未切碎就加热，不能释放大蒜有效成分，造成失去90％的药效；倘若切碎后再加热，可通过酶的作用释出有效成分。
　　
　　有效成分一旦形成就比较稳定，即使加热煮熟仍能保持60%以上的药理作用。
　　
　　快速去除蒜味
　　
　　吃大蒜的好处很多，但是大蒜吃进肚里后，嘴里总有一种难闻的气味，这种气味主要来源于大蒜里的蒜茸。

   嚼口香糖或茶叶只能暂缓口气，并不能彻底去除，打嗝时难闻的气味又会回来。最好的方法就是：吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶与大蒜发生反应，可以彻底去除蒜味。喝牛奶的时候注意要小口慢喝。

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旅游突发疾病应急自救

        旅游是现代生活中一项很有益处的休闲娱乐活动，然而，由于旅途疲劳，饮食不当，水土不服等原因容易突然发生急性病，若患者能学会正确的急救处理方法，争取缓解疾病，赢得时间，对患者进入医院后的抢救、治疗和恢复是大有好处的。

　　昏厥  发现有昏厥患者千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否有异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒；如无反应则说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。

　　关节扭伤  关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分种，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎。如病情较重当尽快到医疗机构进行治疗，争取早日康复。

　　心源性哮喘  奔波劳累常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。患者首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟进行1次，可减少回流入心脏的血流量，减轻心脏负担。

　　心绞痛  有心绞痛病史的患者出外游玩应随身携带急救药物。如发生心绞痛切不可随意搬动，应迅速给予硝酸甘油舌下含服以缓解病情。

　　胆绞痛  旅途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食容易诱发急性胆绞痛。发病时应首先让患者静卧于床上，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴以缓解疼痛。

　　胰腺炎  有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后应严格禁止饮水和进食，及时送往医院。疼痛剧烈时可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位。

　　急性肠胃炎  由于旅游途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状可选择痢特灵、黄连素等药物口服，或将大蒜拍碎服。同时将患者送往就近医院诊治，并将其排泄物按防疫要求进行消毒处理，以防传播扩散。

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持续高烧处理方法

典型病例 　　

　　去年夏天，西安市龙首村一个28岁的男子因中暑发生高烧，直到体温持续升高，达到40度以上，家人才匆忙叫来120急救医生，但因高烧持续时间过长，且未采取任何急救措施，等医生到来时，病人病情已回天乏力。

　　西安市急救中心宣培科刘先生介绍说，去年因高烧致死的病例就有三起，因此对于高烧所具有的危险性，应引起相应的重视。小孩发烧更会引起大脑损伤造成残疾，成年人如发热时间过长，也会对内脏造成损害，甚至发生生命危险。因此此病发生时，一定要采取急救措施并及时送医院。

　　急救宝典 　　

　　高烧体温在39度以上称高烧。它是人体对疾病的反应，一般表现为：病人面色潮红，皮肤烫手，汗多，呼吸和脉搏增快。（一般体温每升高1度呼吸频率可增快4次，脉搏增加10次左右）。如发热过高，体温超过41度，持续时间长会影响人体各组织系统及器官发生功能障碍，特别是对脑、肝、肾等重要脏器造成损害，故应及时采取必要的降温措施，改善机体机能。

　　现场急救：

　　物理降温法：

　　1.水毛巾或冰袋冷敷头额部、枕部以保护脑组织。

　　2.用30－50％的酒精或32－36摄氏度温热水擦拭病人颈、腋窝、胸背及腹股沟等处。

　　药物降温法：

　　1.成人口服阿司匹林或复方阿司匹林0．3－0．5克。

　　2.小儿服用小儿解热灵。送医院找出病因，给予针对性治疗。

　　惊厥（抽搐俗称抽风）最常见的是小儿高烧惊厥，以高烧为主要表现，多发生在6个月至5岁的婴幼儿。多因中枢神经系统发育不全，大脑皮质调节控制能力差所致，表现为起病突然、寒颤、四肢发凉、继之体温上升、面色潮红、眼结膜充血、呼吸加快、眼球及面部出现小抽动或眼向上斜、面部、肢体或全身强直呈阵发性痉挛性抽动，短暂屏气面色转白或发青，伴有不同程度的意识障碍或昏迷。

　　现场急救：

　　1.让患者平卧，头侧向一边，以防舌后坠和口腔分泌物反流而堵塞气管。

　　2.在上下牙齿间可填垫毛巾或手帕，防止咬破舌头。

　　3.头部物理降温。

　　4.用针刺（见高烧处理）或手指掐人中、合谷止痉。

　　5.速送医院救治。

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车祸急救

      灾害分析：车祸轻则擦伤、碰伤，重则常引起多器官受损的复合伤，现场急救不及时残废、死亡率很高。

      自救法宝：车祸所致的伤害大多为各类骨折、软组织挫裂伤、脑外伤、各种内脏器官损伤。浙江省立同德医院张医师说，当车祸发生后，应立即拨通120或96120急救电话，同时应根据具体情况对伤员进行现场急救。

      对伤员的现场抢救包括：对失去知觉者宜清除口鼻中的异物、分泌物、呕吐物，随后将伤员置于侧卧位以防窒息。若伤者出血较少，可马上用清洁的毛巾捂住，若四肢大出血，应在靠近心脏端用绷带或皮带结扎，防止失血过量，注意每隔一小时左右放松一次，以防肢体的缺血坏死。

      对于骨折伤者，单纯的四肢骨折可以就地取材，用硬板、硬纸板等包扎固定，大的骨折应用木板使身体保持笔直状态，防止骨折的再损伤；在搬动病人时使其身体保持水平，不能扭曲，防止拖拉脊椎受到损伤，使伤势加重。

      对心跳呼吸停止者，可现场施行心肺复苏；心肺复苏通常采用人工胸外按压和口对口人工呼吸法。

      救生锦囊：包扎部位应“贴心”，即靠近心脏部位。

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  地震来时，你躲在哪里？     

           如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下，床铺底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百分之九十八！！那该怎么办？

　　道格卡普是美国国际搜救队长，自一九八五年至今，他及他的队员己参与全世界七十九次 重大灾难的救灾工作，他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒塌的建筑物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两年前日本神户大地震及美国俄克拉荷马市联邦大楼爆炸案救搜工作，十二年来国际新闻中的重大灾难救灾，他都没缺席。

　　他离华前，传授在建筑物倒塌时如何求生。

　　国人从小到大，在防震演习中，老师总是叫学生躲在课桌下，道格得知这点后，很焦急地一再呼吁：不要躲在桌子、床铺下，而要以比桌、床高度更低的姿势，躲在桌子床铺的旁边。他以先前和土耳其政府、大学合作拍制的地震逃生录像带， 说明不要躲在桌下避震的道理。

　　透过土耳其政府协助，制作单位爆破一栋废弃大楼，仿真地震时建筑物倒塌的情形，工作人员先依据「常识」，在桌子床铺等家具下，放置十具模特儿；他和他的搜救队员在桌子床铺等家具旁，同样放置十具模特儿，炸药引爆后大楼变成断坦残壁，他和搜救队员依序找到二十具模特儿，在桌床下的十具模特儿有八具被压成全毁，其中一具甚至头、身、脚断成三截；他放置的十具模特儿，则全部安好无事。

　　他解释，建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想， 如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。

　　道格说，即使开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤（此段话引述图片说明：强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会）。

　　他很慎重地对在场的一百多位我国搜救队员说，搜救队员一要在地震中先能自己求得生存，只有活下来，才能拯救他人性命。他说，希望大家告诉大家，只要传播这么一点求生讯息，地震发生时，建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。

　　请大家传阅，增加大家在灾难发生时的生存机率，减少伤害。

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高楼如何逃生七大秘诀

       自美国世贸大厦被恐怖分子袭击后，摩天大楼的安全逃生成为人们议论的焦点，高高耸立的大楼一旦发生火灾或是突发事件，如何逃生自救呢？

贴地爬行
　　要注意防止烟雾中毒，预防窒息。一般做法是用湿毛巾、口罩蒙鼻。在烟雾浓烈时，应该尽量贴近地面爬行撤离。

先离房间
　　开房间门时，先用手背接触房门，看是否发热。如果门已经热了，则不能打开，否则烟和火会冲进房间；如果门不热，火势可能不大，离开房间以后，一定要随手关门。

走下楼梯
　　一般建筑物都会有两条以上的逃生楼梯，高层着火时，要尽量往下面跑。即使楼梯被火焰封住，也要用湿棉被等物作掩护迅速冲出去。

不乘电梯
　　千万不要乘普通的电梯逃生。高层建筑的供电系统在火灾时随时会断电，乘普通的电梯就会被关在里面，直接威胁到人的生命。

尽量暴露
　　暂时无法逃避时，不要藏到顶楼或者壁橱等地方。应该尽量呆在阳台、窗口等易被人发现的地方。

扑灭火苗
　　身上一旦着火，而手边又没有水或灭火器时，千万不要跑或用手拍打，必须立即设法脱掉衣服，或者就地打滚，压灭火苗。

靠墙躲避
　　消防人员进入室内时，都是沿墙壁摸索进行的，所以当被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚向墙边或者门口。

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空中遇险如何进行自救

      飞机在空中发生故障时不得不采取迫降的办法，迫降一般尽可能在海上进行(这就是为什么飞机尽可能沿海岸线飞行的原因，在迫不得已的情况下，飞机也只得在撒满消防剂的跑道上进行迫降。

　　客机不采用跳伞的办法，因为那是极不安全的，而且要求对跳伞者进行严格的训练，这是一般的乘客不能做到的，迫降时最为重要的是保持头脑的冷静，坚决服从机组人员的命令，飞机着陆前要做到以下几点：?

　　1.严格按照规定竖直坐椅靠背，尽可能束紧安全带，屈身向前，脸趴在枕头或毛毯上，双臂抱住大腿；

　　2.熄灭香烟；

　　3.脱下鞋袜，摘下眼镜和假牙，身上不能带有任何尖利、坚硬的东西；

　　4.千万不要在走出机舱前吹起救生衣，以免造成出舱门的困难；

　　5.在机组人员的指挥下，尽可能坐在前舱，因为机尾跌毁的可能性较大。

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晒伤皮肤的急救法

     1.皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。
   

     2.皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。
   

     3.皮肤疼痛的急救：这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。fficeffice" />

 4.当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。

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中毒后的急救方法

典型案例 　　fficeffice" />

　　去年，西安市一位13岁的少年因考试成绩不好、学习压力太大，加上在家里又受到父母的责备，一时想不开，拿起家里的一瓶敌敌畏就灌了三大口。起初，他真的不想活了，可药一下肚，他感到了死亡的可怕，求生的本能又使他赶紧抓起了电话，拨通了“120”。当班医生听后也非常着急，医生即使马上出发，到达孩子那里也需要一段时间，为了给救治抢得时间，医生一面派救护车赶往现场，一面在电话里教给孩子自救的方法。医生让孩子安静下来，不要做剧烈运动并且大量地喝水，然后吐出，再喝水，再吐出。其实这种方法是让病人自行催吐、洗胃。待医生赶到时，孩子果然做得不错，经医院抢救，终于脱离了危险。据西安急救中心宣培科刘先生介绍，发生急性中毒后，首先要采取必要的紧急措施，使毒性缓解，才能为病人赢得抢救时间，从而使病人得到有效救助。

　　急救宝典 　　

　　短时间内大量毒性较剧的毒物，突然进入人体内，迅速出现中毒症状，这就是急性中毒。多由误服、误吸或违反操作规程引起，特点是发病快、变化快、对生命危害极大。常见的类型有：医用药物中毒、工业毒物和农药中毒、食物中毒、气体中毒、有毒动物的蜇咬等。

　　急救原则： 　　

　　1．对有害气体吸入性中毒者：应立即离开现场，吸入新鲜空气，解开衣物，静卧，注意保暖。

　　2．对皮肤黏膜沾染接触性中毒者：马上离开毒源，脱去污染衣物，用清水冲洗体表、毛发、甲缝等。如果是腐蚀性毒物应冲洗半小时左右。

　　3．对食物中毒者：用催吐、洗胃、导泻等方法排除毒物。

　　催吐：用筷子、勺把或手指刺激咽喉部引起呕吐。（但对腐蚀性毒物中毒时则不宜催吐，因为容易引起消化道出血或穿孔。处于昏迷休克或患有心脏病、肝硬化等也不宜催吐。）

　　洗胃：神志清醒者，用大量清水分次喝下后，用催吐法吐出，初次进水量不超过500毫升，反复进行，直至洗出无色无味为止。（对腐蚀性毒物中毒时不要洗胃，昏迷病人洗胃时要慎重）

　　导泻：是肠内毒物排出的方法之一，用硫酸钠导泻或灌肠，此方法一般要在医院进行。

　　保护胃黏膜：误服腐蚀性毒物，如强酸、强碱后，应及时服稠米汤、鸡蛋清、豆浆、牛奶、面糊（拌汤）或蓖麻油等保护剂，保护胃黏膜。

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急症常在夜间来临

    静悄悄的夜晚，正当人们进入甜蜜梦乡的时候，急诊室里，医护人员正忙于抢救急诊患者，夜间究竟有哪些疾病容易发生呢？

    急症一：左心衰竭

    患有风心病、高心病、冠心病等疾病的患者，由于入睡后迷走神经兴奋性增高，使冠状动脉收缩，心肌供血量减少；平卧时部分血液由下肢转移到肺部，加重了肺部的淤血；卧位时呼吸减慢变浅，肺活量降低，所以较容易出现左心衰竭患者可在入睡后1～2小时因突然出现呼吸困难、胸闷等而被惊醒，被迫坐起。轻者可在短时间内自行缓解，重者出现频繁咳嗽、喘息、吐泡沫样痰，特别是咯粉红色泡沫样痰，口唇青紫时，表示患者已出现肺水肿，应尽快送医院救治。

    急症二：胆绞痛

    患有胆石症的患者多在晚餐进食较多油腻食物后发病，这是因为摄入高脂肪食物可促进胆汁的分泌，刺激胆囊的收缩。平卧时，胆囊口向下，底朝上，胆囊中的结石容易滑入狭窄的胆囊颈部，挡住胆汁的出路，使胆囊内压力升高。患者可出现上腹部绞痛、寒战、高热、弯腰曲背、大汗淋漓、面色苍白、恶心、呕吐等表现，如不及时治疗病情将继续发展。

    急症三：脑血栓

    俗称“中风”，多见于患有脑动脉硬化、高血压病的患者。这是因为夜间入睡后血压可自然下降10%～20%，血流缓慢，较容易形成栓子导致脑血管的阻塞不通，使血管供应局部的脑组织缺血、坏死。患者常于夜间起床小便或清晨起床时突然感觉一侧肢体不灵活、舌头僵硬、言语不清或失语，有的伴有面色苍白、头晕、头痛等，重者可偏瘫或昏迷，本病一经发现当尽快就医。

    急症四：心肌梗死

    有症状或无症状的冠心病患者均可发生。多由于夜间血压自然下降或发生左心衰竭未被发现，导致已狭窄的冠状动脉远端的心肌供血严重不足；或因平卧时回心血量增多，增加了心脏负担等因素所致。患者突发心前区剧痛难忍、胸闷、面色苍白、心率加快。这时要保持安静，切忌躁动，半卧位休息，保暖，立即舌下含服硝酸甘油。5～10分钟后症状若无缓解，且出现皮肤湿冷、恶心、呕吐、心慌气短、心律不齐等，则很可能已发生心肌梗死。本病一经发现应尽快送附近医院抢救。

    急症五：癫痫发作

    此类情况多见于初次发作者，常在患者刚入睡或将醒时发作。这是因为该病是由一种不可控的发作性大脑灰质神经元群的异常放电所致，当人刚入睡或睡醒时，大脑皮质对异常放电的控制能力减弱，所以容易出现癫痫发作，而多次发作者则无此规律性。患者的典型表现是突然发作的全身性强直性抽搐，眼珠上吊，呼吸暂停，口吐白沫，双手握拳，意识丧失，面色由白转青，约持续10～30秒。随后四肢反复抽动，呼吸不规则，面色逐渐转红，多有大小便失禁、昏迷或深睡，此后逐渐清醒。一旦发病应及时送往医院诊治。

    急症六：睡眠危象

    本病亦被称为“睡眠-呼吸暂停综合症”。指在夜间睡眠7小时内，发生30次以上，至少每次10秒钟的呼吸道窒息的严重症候群，伴随血中的氧饱和度下降和心血管机能严重紊乱，可以引起猝死。这类疾病以中年男性体质肥胖、睡觉时鼾声沉重且常常被憋醒者较易发生，切不可掉以轻心，需做积极治疗。

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家庭急救九忌是什么？

家中突发意外，旧病复发或受外伤，急救应禁忌以下几种常见的错误方法： 　　 fficeffice" />

    1、忌用止痛药止腹痛。以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。 　　  

    2、忌腹部内脏脱出后立即复位。脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位，防止感染造成严重后果。

 　　3、忌长时间使用止血带结扎。止血带应每隔1小时放松1刻钟，并作好记录，防止因结扎肢体时间过长造成远端肢体缺血坏死。

 　　4、忌昏迷病人仰卧。应使其侧卧，防止口腔分泌物、呕吐物吸人呼吸道引起窒息；更不能给昏迷病人进食、进水。

 　　5、忌让心源性哮喘病人平卧。因为平卧会增加肺脏瘀血及心脏负担，使气喘加重，危及生命。应取半卧位使下肢下垂。

 　　6、忌随意搬动脑出血病人。如在活动中突然跌倒昏迷或患过脑出血的患者，很可能有脑出血，随意搬动会使出血更加严重，应平卧，抬高头部，即刻送医院。

 　　7、忌马虎包扎小而深的伤口。若被锐器刺伤后马虎包扎，会使伤口缺氧，导致破伤风杆菌等厌氧菌生长，应清创消毒后再包扎，并注射ＴＡＴ。

 　　8、忌腹泻病人乱服止泻药。在未消炎之前乱用止泻药，会使毒素难以排出，肠道炎症加剧。应在使用消炎药痢特灵、黄莲素、氟哌酸之后再用止泻药。

 　　9、忌徒手拉救触电者。如发现有人触电后立刻切断电源，并马上用干木棍、竹杆等绝缘挑开电线。 

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出血的急救处理的知识

要点
    ▲ 用清洁的毛巾等压迫止血。
    ▲ 迅速探明出血点。
    ▲ 呼吸急促且无力时，预示着危险，应马上叫救护车。fficeffice" />

　
    手脚出血
    １．如果伤口被泥沙污染，应首先用消毒凉水或冷开水冲洗，切忌用肥皂洗涤。
    ２．出血伤口周围的血块、血浆等不要去擦洗，伤口内的玻璃片、小刀等异物也不要勉强拔出，因拔出后可能引起大出血，应马上送医院处理。

　
    止血
    １．用清洁的布块、毛巾（最好是消毒纱布）等垫在伤口上，直接压迫约10-20分钟止血。
    ２．血止住后，用包带轻轻包扎，注意别包得过紧，以能压住出血为度，然后上医院处理。
    ３．切忌用脱脂棉花、草纸垫在伤口处，也不能在伤口上涂药物。

　
    在6小时内消毒处理，以防感染化脓
　　出血、受伤后应马上用净水器过滤的自来水或消毒井水、冷开水清洗，没什么特别需要消毒的。伤口污染后，只要在６小时内能进行充分的消毒，一般不会出现化脓。但是，如果是刃物刺入等引起的伤口，以及刺入物残留体内，又未在６小时内作充分清创处理，会出现伤口化脓。另外，要记住，无论什么东西致伤的伤口，都有发生破伤风的可能，要即时采用预防措施。
　

    体表动脉出血
　　迅速探明出血部位，用手掌按住伤口约20分钟。如还不能止血，可用包带缠绕压迫止血，同时取伤口至心脏段内离心脏近的能感觉搏跳的部位用手指用力压迫（间接压迫法）止血。若手指、脚趾出血，则可用布垫着再用手指握紧止血。头部、腹部的出血，可用直接压迫法，边压迫止血边上医院。
　

    危险!
　　脉搏每分钟１２０跳以上；呼吸每分钟２０次以上（成人）；人体血液丧失三分之一以上。

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服错了药怎么办

万一服错了药，也不可忙乱应及时采取措施，其原则是：及时排出，针对解毒，对症治疗。

     1）催吐：俗称「扣喉」，病人错服药後当即被发现，可及时催吐，简单有效的方法是用手指反复剌激舌根部，引起呕吐。

     2）洗胃：在催吐的基础上，如病人清醒，可以大量服用茶水，然後剌激舌根部诱发呕吐，洗胃後，最好给病人服点牛奶或生鸡蛋清，以吸附药物，减少吸收和保护胃粘膜。

     3）误吃有腐蚀性的药物的病人，忌用催吐或洗胃，可以灌服牛奶，鸡蛋清，植物油等保护胃粘膜。

     4）进行上述初步处理後，立即送医院，但切勿忘记将吃错药的药瓶或药盒带上，以便医生抢救时查考。

     5）如果病人已有神志不清，应注意解开病人衣领，清除口腔积物，保持呼吸道畅通。如病人已发生心跳、呼吸停止，应立即持续进行心脏外按压，人工呼吸；并及时送医院抢救。

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割脉者的急救

     1、迅速将无菌棉垫或消毒纱布多层压迫止血，或加压包扎伤口。 fficeffice" />

    2、加压包扎后出血仍不止者，应在心脏近端按规定方法行止血带止血，或在血管搏动明显处采用血管钳止血。

    3、自杀者取头低足高位，以保证脑部和重要脏器的血液供应。

    4、送医院急救。

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百岁老人长寿之谜

美国人口结构正在发生变化，百岁或百岁以上的老人越来越多。今天，活到百岁或百岁以上不再是科学幻想。fficeffice" />

　　目前，美国有百岁老人7．2万，人口统计学家估计，到2050年，将达到400万。百岁老人长寿的秘密何在？

　　美国各地出现许多研究百岁人群的机构，其中有新英格兰百岁老人研究所、乔治亚大学老年医学中心百岁老人研究处等，都在积极进行研究，探索百岁老人的长寿之迷。先进的医疗保健、强烈的环保意识、良好的营养食品，还有近些年来人类医学上的一些重要成果，使人们过上健康的生活，并且寿命越来越长。但是，仅凭这些条件，想活到百岁还是不够的。

　　研究人员指出，许多百岁老人具有某些使他们长寿的关键因素：

　　1、热爱生活，富有幽默感；

　　2、有精神信仰和个人勇气；

　　3、对任何事物的态度既积极又现实；

　　4、在每个人生转折点都会重新安排生活。

       长寿误区：整容长寿缺乏科学依据

      研究人员指出，谁想活到百岁或更长，他就必须学会妥善处理生活中遇到的压力，对生活充满信心和兴趣，积极锻炼身体，坚持经常用脑，特别要善于接受失败，不放弃所有机遇，真正做到努力向前看

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抗衰老吃什么

       1、含核酸的食物：芦笋、蘑菇、菠菜、花菜和芹菜等蔬菜以及鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虾和动物肝脏等。 fficeffice" />

   2、传统的抗衰老食物：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等。人们往往将这类食品与有延寿作用的中药搭配，调制后服食。

      美国一医学家经过20余年的潜心研究，制定出一个抗衰老食谱，据说不少老年人以此调理饮食3个月后，竟变得年轻了许多。

        感兴趣的朋友不妨一试：每天喝一杯鲜果汁；每天喝4杯水；每天吃一种海产品；每天至少吃一种下列蔬菜：笋、白萝卜、红萝卜、洋葱、韭菜、蘑菇、菠菜、芹菜；每周吃一次牛肉，每周吃一次动物肝脏；每周至少吃一两次以黄豆、绿豆、蚕豆、扁豆做成的饭菜；适当服用维生素。

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多吃西红柿能抗衰老

    西红柿不仅好吃，还有丰富的营养价值，因此被称为“神奇的菜中之果”。中医认为西红柿有凉血养肝、清热解毒、降低血压的功效。现代研究还表明：西红柿内含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等，它是天然的防癌食品。每天吃一个西红柿，可抗衰老fficeffice" />

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胡适为啥常喝黄芪水

ffice:smarttags" />ersonName ProductID="胡适" w:st="on">      胡适ersonName>先生开始与黄芪结下不解之缘是1920年的事情。那年秋天他因得病，吃了不少西药，总不能完全见好。后来幸得名医ersonName ProductID="陆仲安" w:st="on">陆仲安ersonName>先生诊看，遂以黄芪为主药医好了他的病。时隔不久，ersonName ProductID="胡适" w:st="on">胡适ersonName>先生友人马幼渔的弟弟患水肿，肿到肚腹以上，两眼都不能睁开，众医均束手无策。ersonName ProductID="陆仲安" w:st="on">陆仲安ersonName>先生重用黄芪等药，不出百日，便治好了他的病。也就从那时起，ersonName ProductID="胡适" w:st="on">胡适ersonName>先生便对黄芪有了比较透彻的了解。

       中年以后，他渐感疲惫不堪，力不从心，便常用黄芪泡水，代茶饮用。特别是在讲课之前，总要先呷几口黄芪水，以致精力倍增，讲起话来声如洪钟，滔滔不绝。他于是还将这个“诀窍”告诉了周围的人，也使他们受益匪浅。fficeffice" />

       黄芪，又名王孙、百药棉、箭芪，为豆科植物黄芪或内蒙黄芪的干燥根，主产于山西、甘肃、黑龙江、内蒙古等地。以粗长、表皮皱纹稀少、质坚而绵、粉性足、味甜者为优。中医学认为，黄芪的性味甘、微温，有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用。

       胡适先生曾期望以科学实验的方法来探讨黄芪等中药的奥秘，今天已变为活生生的现实，越来越多的药理研究证实祖国医学有关黄芪的药效认识是十分正确的。黄芪确有明显的强壮作用。灌服黄芪的动物，增重快，血清总蛋白、白蛋白增高，游泳时间延长，尿量增加。黄芪还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防治循环衰竭。对实验性肾炎也有很好的疗效，可使肾脏病变减轻，尿中蛋白定量减少。

       黄芪在中医临床上应用十分广泛。取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。取黄芪加防风、白术、甘草、生姜、大枣适量煎服，防治免疫功能低下，反复感冒。取黄芪配伍牡蛎、浮小麦、麻黄根，可治盗汗。以黄芪配白术、防己、生姜、大枣，可治水肿。黄芪与党参、白术、甘草、枳壳、升麻、柴胡同用，可治脱肛、子宫或内脏下垂。用黄芪配伍陈皮、麻仁、蜂蜜，可治老人或产后便秘，欲便不能。用黄芪加桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣，既可治腹部冷痛、又可治关节、肌肉疼痛。以黄芪加穿山甲、皂角刺、当归、川芎、银花、白芷，可治痈疽内脓已成而不破溃。取黄芪、生薏米、赤小豆、鸡内金、陈皮，加糯米煮熟成粥食用，可治慢性肾炎、肾盂肾炎残存浮肿。但需要明确的是，脉细数、舌质红，属中医肾阴虚者，不宜服用。

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黄芪补气第一，人参补虚第一