(原创)我发明的提高肺活量的方法有五大好处

探索真谛543（院长） · 发表于 2008-5-30 07:37

经常看到好多朋友提出游泳时很快疲劳,心跳,气不够用,浮不起来的问题,我认为还主要是缺氧的原因.现在把我锻炼提高肺活量的新方法介绍给大家,

对游泳的人都有一定的好处:1,简单易学,便于推广;2.充分保证了有氧锻炼的方法.3,对气管和肺泡扩张不全有快速恢复的效果.4,快速有效的提高肺活量.5.由于可以在水下能够长时间憋气,还可以为游泳时突然发生意外,获得较长时间的解脱机会,如果你过去能憋气30秒,一旦遇险超过30秒就溺水了,而你有可以憋气3分钟的能力时,一旦被旋涡,船底,桥墩,鱼网,绳索,水草困扰,就有了更多的时间,所以所有游泳的朋友都要尽量增加自己的肺活量.

方法和机理:

吹气枕:采取循序渐进的方式由轻到重,由慢到快的过程逐渐加大锻炼的力度.能够达到较好的效果.在把气枕吹满后,要继续吹,直到把气全部吹没有了,再立刻快速吸满气再继续吹,如此反复即可.主要机理是利用气压把自己的肺内气管和肺泡极大的扩张,从而扩大了肺活量.如果没有气枕,也可以利用吹救生圈,等充气物品,最简单的是吹矿泉水瓶.

威海青蛙 · 发表于 2008-5-30 07:52

简单、易学、实用、方便的好方法！谢谢啦！

毛球 · 发表于 2008-5-30 12:02

原文由 [B]跑[/B] 发表: 学习了，谢谢！

探索真谛543（院长） · 发表于 2008-5-30 12:23

希望大家都练习

蒙羊雅鱼 · 发表于 2008-5-30 07:55

不错的方法!谢谢

跑 · 发表于 2008-5-30 08:22

学习了，谢谢！

抚顺冬泳大雪人 · 发表于 2008-5-30 14:08

原文由 [B]威海青蛙[/B] 发表:
简单、易学、实用、方便的好方法！谢谢啦！

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