[推荐]专家支招：高考当天吃啥好？

飞雁

专家支招：高考当天吃啥好？

资料图片 小米粥     人的脑组织仅接受葡萄糖所提供的能量，所以脑细胞只有在获得葡萄糖提供的能量才能兴奋，才能保证记忆和思考活动的进行。因此，适宜的血糖浓度对大脑的功能活动非常重要。而血糖偏高、偏低都会影响大脑的功能，偏高会使人的记忆力和注意力减退，偏低会使人出现饥饿感而影响精力。所以，高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用。     研究表明，人进食两小时后大脑的能量供应处于最佳状态，记忆和功能活动也处于最佳水平，所以考生的早餐和午餐进餐时间一定要在考试前两小时进行。气候较炎热时，可喝些绿豆粥、乌梅汤等，以消暑开胃。     高考当天的饮食原则有三条：一．饮食要以素食为主，切忌油腻；二．早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；三．以八分饱为宜，忌过饱。     高考当天的饮食安排（供参考）：     早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜。     午餐：谷类主食，以新鲜清淡为主的素食菜肴（可有少量荤菜），汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等。 　　晚餐：谷类主食，荤素搭配的菜肴，小米粥或绿豆粥。睡前半小时吃两片面包，喝一杯牛奶，有利于睡眠。

汉鸭子

高考是一辈子的大事，还是按平时习惯比较好一些，专家们的话还要根据具体情况具体对待呀。

颖河居士

今年有高考任务的家长要辛苦了

睢县小鱼

六年前的我现在也正积极备战中，紧张的吃不下睡不着的！

飞雁

原文由 [B]开朗[/B] 发表:

知道了!谢谢!按要求给孩子做饭!

预祝参加高考的孩子们考出好成绩！！

开朗

知道了!谢谢!按要求给孩子做饭!

睢县小鱼

现在想想，往事还历历在目呢！

灿烂百合

考生的早餐和午餐进餐时间一定要在考试前两小时进行。