何谓有氧运动？

关东女侠 · 发表于 2008-6-8 18:59

有氧运动的全名是有氧代谢运动。它是通过一定量的全身运动，增加氧气的吸入量，全面改善人的身体素质。它必须具备3个条件：1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2、运动时全身大多数肌肉群(2/3以上)都参与。3、运动强度在低、中度之间，持续时间为15～40分钟甚至更长。

东海小蟹 · 发表于 2008-6-9 10:54

女侠的发言很有参考价值，你的资料我可是照本宣科的呀。

北飞燕子 · 发表于 2008-6-9 12:14

原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 有氧运动的全名是有氧代谢运动。它是通过一定量的全身运动，增加氧气的吸入量，全面改善人的身体素质。它必须具备3个条件：1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2、运动时全身大多数肌肉群(2/3以上)都参与。3、运动强度在低、中度之间，持续时间为15～40分钟甚至更长。

培培 · 发表于 2008-7-21 11:55

学习和拜读了

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