[推荐简单的养生方法

颖河居士

　　想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海，常会有一种宁静、宽广的感觉；观想星空，就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。

　　观想天：想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；想象皓月当空，思念之情便会油然而生。

　　观想地：想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激荡；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，能增强自信心。

　　观想人：想象童颜之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏；老人想象青壮之朝气，可扫暮气与沮丧；想象姑娘的文静与温柔，利于改掉粗俗之陋习；出门在外，观想亲人的期盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。

　　观想事：回忆取得的成就，令人自信自尊；观想以往喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。

　　观想物：想象雄鹰展翅翱翔，激发人奋发向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大开。

　　以上列举只是想象养生中的一小部分内容，由于各人生活经历不同，所观想事物虽然相同，但所产生的结果却不尽相同：如想象皓月当空，恋爱中人会觉柔情万种，宁静、祥和而富有浪漫色彩；而远离家乡的人则会顿生思乡之情；事业上遭受挫折的人，便会有一种万般无奈的失落感。因此各人可结合自己的体会，尽量观想能达到愉悦身心的事物，以利于身心的调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。

 　　　

 

［此帖子已被 颖河居士 在 2008-6-10 15:45:31 编辑过］

飞雁

        养生之道：尽量观想能达到愉悦身心的事物，以利于身心的调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。