户外长距离游泳心得

我是胖头鱼 · 发表于 2008-6-18 22:21

别看我游得慢，但我的擅长游长距离。而且很有心得。

一，选择在气温不要太高，水温不太低时游

气温高了，游长了，头发热，游的时候不觉得，一停下来，要命。

水温太低不行。太低了，抗寒能力跟不上来。容易造成心慌，肚子疼，和抽筋。

二，不要过多地改变自己的速度

最好是均速，不要看到别人游得慢，而改变自己的速度，尤其游得慢的人，见别人都游到前面去了，拼命地游。

三，不要过多地改变泳姿

过多的改变泳姿则很费体力的。应该用你有点速度的，省力的泳姿。很多人是游蛙泳。

四，呼吸和短距离游不同，不抢气。

抢气自然就加速。刚开始不觉得，游一下，便觉得很累。

游长距离，是增强意志，使人在工作和生活中，不畏困难，自强不息。当然，有的人体质差一点，不能长距离游，但，有意识地加一点距离，对身体有一定的好处！

探索真谛543（院长） · 发表于 2008-6-19 06:24

气温高了，游长了，头发热，游的时候不觉得，一停下来，要命。

健身第一 · 发表于 2008-6-19 21:25

白狐 · 发表于 2008-6-20 11:45

有体会。好经验。

过江龙0313 · 发表于 2008-6-19 22:00

体会深刻！加10分！

今尹 · 发表于 2008-6-20 10:13

深有体会！

浪里白条100 · 发表于 2008-7-9 15:44

有体会。好经验。

小白龙 · 发表于 2008-7-8 20:16

原文由 [B]健身第一[/B] 发表:

		自动登录	找回密码
密码			注册