[注意]盛夏防暑四要法

飞雁

盛夏防暑四要法

 

盛夏即将到来，那么，应当怎样防暑呢？下面介绍中医防暑四种方法。

一、躲避暑热。暑夏气候炎热，首先要避暑。所谓避暑，就是躲避暑热。目前气温常在30℃-35℃。午间气温最高，因此增加午间休息时间，避免在高温环境中工作，特别是在户外工作、活动的人员，这是一点更为重要。

二、补充电解质。暑热伤津，高热高温体液会大量蒸发，新陈代谢加快，大量排汗会丢失大量体液及电解质。人们常常只注意大量饮水，而忘记了适当的补充电解质，常常是越喝水越出汗，越出汗越口干。故要在饮水时吃一点咸菜，或是在水里加少许食盐，而吃西瓜等水果亦是解暑的好方法。

三、暑常挟湿，湿性重浊。盛夏经常感到周身黏腻不爽、腹胀、小便短赤、身体沉重、懒动，这就是中暑邪的早期症状，常因在高温环境下工作、活动，或暑夏季节烦劳所致，如不及时治疗即会发生突然昏倒，甚至不省人事。中医治疗有两大原则。“芳香化浊，清暑利尿”。取薄荷叶、鲜苇根榨汁服，生绿豆捣烂煮汤，西瓜翠衣（西瓜皮下面的绿衣）煮汁，当然中药仁丹、金银花、扁豆花、白茅根、淡竹叶煮水代茶饮都是解暑良方。对于突然昏倒者，切不要惊慌，迅速平移至树阴下，用手指掐人中、合谷、内关，促其苏醒，及时与医生联系，以免延误病情。

四、因防暑而患病者也大有人在，最常见是开着空调，或在电扇下、风道里不着衣服睡觉、起床即感周身酸痛、沉重，重者高热、无汗，这时的治疗是喝绿豆汤，盖上衣被出出汗，症状即会减轻，重症者及时服几剂中药煎剂，以清热解暑。另外，大量喝冷饮凉食，又可导致厌食、腹胀、无力、眩晕，而食入不洁冷饮，可导致上吐下泻急性胃肠炎，应及时去医院诊治，更重要的是要特别注意保持良好的饮食习惯。

颖河居士

夏季,美好的季节,也是休养生息的时候.版主提示的及时

红泥小火炉

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浪里白条100

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