[原创]涪江晨泳故事（陆续添加）

白云515 · 发表于 2009-6-4 15:02

原帖由 三打两晒 于 2008-9-1 09:23 发表 0 }* O1 e3 B! n6 H6 }+ C' g
冬泳故事多听白云细说讲述真善美风流亦包括

谢谢两嗮。古人云，马无夜草皆因瘦，人不风流只为贫。而在下，虽衣食无忧，然风流无缘、但求平常心一颗足矣！。

[ 本帖最后由白云515 于 2009-6-5 11:31 编辑 ]

白云515 · 发表于 2009-6-5 11:27

   近来，河边又新增了一些泳友，他们很关心冬泳有关常识，建议可看《冬泳科研》，《冬泳与疾病康复范例》，《冬泳爱好者交流中心》等板块。, W6 o& w, |* b5 v, y& K
1 @  y8 a7 A; W; I, F) p+ U
      晨泳大姐的问答也很好，转一问答，可见一斑。
& A# C  l9 y: B" c  H& j.“科学冬泳”应遵循什么原则?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com[img][/img]

答：“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。

[ 本帖最后由白云515 于 2009-6-5 11:28 编辑 ]

三打两晒 · 发表于 2009-6-5 11:44

原帖由 白云515 于 2009-6-4 15:02 发表 \" D0 }. C; z% c6 F0 [9 I
谢谢两嗮。古人云，马无夜草皆因瘦，人不风流只为贫。而在下，虽衣食无忧，然风流无缘、但求平常心一颗足矣！。

天哪！
我去年跟的帖，你今天才看到？

怪不得“马瘦”

三打两晒 · 发表于 2009-6-5 11:47

好无辜哦，
说冬泳也把我拉进切，斗地主安？

三打两晒 · 发表于 2009-6-5 11:48

原帖由 回头见 于 2009-6-4 09:27 发表
* H6 j- Y3 V+ |+ x1 e呵呵，老乡该怎么称呼呀？我小时侯也常来这些地方游泳，大西河、小河沟、北河、东河。有时偷着出来游，最高兴的就是跟着父亲一起去东河游泳，那时北河、东河有船有木筏，河堤上还有纤夫拉船哟！

豆是，豆是！

鹰戈 · 发表于 2009-6-5 12:15

原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表 % J: S; E6 t- E
好无辜哦，. G) |% G" P$ t. T; V- G
说冬泳也把我拉进切，斗地主安？

热闹！安逸！

白云515 · 发表于 2009-6-5 14:26

回167楼

哈哈哈，晨泳大姐早只你的大名了，看看，论文里也把你记着的呢！

[ 本帖最后由白云515 于 2009-6-5 14:34 编辑 ]

白云515 · 发表于 2009-6-5 14:27

原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
1 s8 K: Y4 W1 q9 A, `4 G' S6 S- f好无辜哦，
/ C7 @4 ]. b# Z4 P4 w) A: v! |' X, G说冬泳也把我拉进切，斗地主安？

另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代

白云515 · 发表于 2009-6-5 14:31

原帖由鹰戈于 2009-6-5 12:15 发表 % n" e/ r$ d. k6 n- Q/ s% ?, v% q
- K3 \ a7 `2 A4 }& B
热闹！安逸！

近来涪江水质变清，真是天然大游泳池，鹰哥可来爽一把哦！

天地一沙鸥 · 发表于 2009-6-5 15:20

冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。

白云515 · 发表于 2009-6-6 11:41

原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表
4 i5 v$ r! k1 Z, t1 V$ z# w; a 冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。

kejian可见，三打两晒的知名度之大，

白云515 · 发表于 2009-6-6 11:47

去年6月上旬，半个绵阳城人去镂空，河边泳友寥寥无几，可今年，江水清了，每天早晨，坚持晨泳的朋友越来越多了。

[ 本帖最后由白云515 于 2009-6-6 11:49 编辑 ]

白云515 · 发表于 2009-6-6 11:53

脸儿红了，心儿醉了，烦恼都不见了，清澈的江水在微笑。

三打两晒 · 发表于 2009-6-6 11:54

[quote]原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表

冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。 [/quote
听说有的鸟还O打五晒呢！

白云515 · 发表于 2009-6-6 12:09

建议下水的同志都要下水哈，不然。。。。。。

白云515 · 发表于 2009-6-6 12:51

这里是四季泳的乐园！

白云515 · 发表于 2009-6-6 12:58

涪江的早晨，江边总是充满了活力。风景再好，没有生命的活力，也会黯然失色！

[ 本帖最后由白云515 于 2009-6-6 12:59 编辑 ]

白云515 · 发表于 2009-6-6 13:08

前几年冬泳没成气候，冬天一泳友上岸后不见了衣物，穿泳裤上街招的士不停，喊三轮不让坐，都以为这是一个谈盒子（绵阳方言--？？？）。现在，江边早练的人群来来往往，偶也夹杂一些来路不明的陌生面孔，泳友的衣物总是需要人照看的，于是，趁泳完再作倒立。

[ 本帖最后由白云515 于 2009-6-6 13:15 编辑 ]

冬去春不回 · 发表于 2009-6-6 21:15

有张图片在盖楼，是不是那个越王楼啊？

醉老虎 · 发表于 2009-6-6 22:29

这打倒立的朋友真棒！

		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创]涪江晨泳故事（陆续添加）

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源