[转贴]如何提高我们的免疫力

冰雪白狼

在快节奏的现代生活中，每个人都可能遭遇到各种突发事件，或者心理上遭受不同程度的打击，情绪甚至人际关系都会影响身体免疫系统的功能发挥。中医认为：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情致病。西医也认同不良情绪会大大降低人体免疫力。

那么如何提高免疫力呢？

一.保持愉快的心情，可以刺激神经系统、循环系统、内分泌和垂体腺也因此空前活跃，这是提高免疫功能和修复的良药。所以学会化解压力并保持好心情，是提高免疫力的好方法。

二.适度锻炼可以使血液中白细胞增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并使身体释放使人兴奋的应激素，从而达到提高人体免疫力的目的。而且运动时，出汗和血液循环加快，可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。所以说运动能有效地调动肌体活力，缓解精神压力，增强免疫系统功能，提高免疫力。

抚顺冬泳大雪人

好心情，常锻炼。

合肥冬泳

谢谢

漫步冰河

        运动能有效地调动肌体活力，缓解精神压力，增强免疫系统功能，提高免疫力。

冰雪丽人

言之有理，都做到不容易，努力多看这样的书籍资料，提高自身免疫力。