笨小鸭请教

benxiaoya · 发表于 2008-8-16 14:33

各位泳友前辈，小鸭有一事请教。从去年开始游泳到今年，每次只要连续游时间长一点，第二天准会感觉到腰部酸疼，看到燕子大海虾米姐们轻松横渡基地，我就奇怪，她们比我游的时间可长多了，怎么一点没事？可能还是我的泳姿有问题，什么样的姿势会导致腰疼呢？因为头抬得太高了？各位泳友经验丰富，还请多多指教。

絮儿 · 发表于 2008-8-16 15:42

循序渐进

北飞燕子 · 发表于 2008-8-16 17:04

我觉得你还是不够放松，游泳的时候不要让自己的身体太僵硬了，尽量放松就不会出现你说的那种现象了。

再就是游的时间太少了，在游的时候多摸索慢慢就会好的。

笨小鸭 · 发表于 2008-8-16 21:49

老师们说的有道理，很多动作不是一下子就到位的，而是在实践中慢慢改进的。

开心每一天 · 发表于 2008-8-16 21:14

我这几天游完后也是感觉腰部酸疼.

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