一周两次蛙泳防治颈椎病

小白龙 · 发表于 2008-9-28 20:50

　防治颈椎病多游泳

　　日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李国准说，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。不过他特别指出，蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼，而且激烈的打羽毛球动作反而容易对颈椎产生损伤。他建议患者最好先到医院进行体检，根据病情设计运动处方。

　　颈椎病患者防治汤剂

　　1.鹿尾巴炖鸡（1周1次）

　　配料：鹿尾巴12克、鸡1/4只、马蹄8~12颗

　　功效：增加韧带的韧性、巩固稳定颈椎病疗效

　　2.牛大力千斤拔煲瘦肉

　　配料：牛大力及千斤拔各30克，瘦肉若干

　　功效：舒筋、强壮腰骨

　　3.乌橄根炖瘦肉

　　配料：乌橄根50克，瘦肉若干，蜜枣数颗（调味）

　　功效：对坐骨神经痛疗效显著（注意：此汤剂对胃刺激较大）

　　4.蝎子水蛇淮山玉竹炖瘦肉

　　配料：蝎子13只（1人量）、水蛇250克、淮山15克、玉竹15克、瘦肉若干

　　功效：祛风去湿解毒，对因潮湿引起的周身骨痛疗效显著。

飞雁 · 发表于 2008-9-28 21:54

一周两次蛙泳防治颈椎病，

我们每天蛙泳远离颈椎病！

睢县小鱼 · 发表于 2008-9-28 21:01

谢谢楼主

白雪迎春 · 发表于 2008-10-1 22:42

原文由 [B]飞雁[/B] 发表:
一周两次蛙泳防治颈椎病，
我们每天蛙泳远离颈椎病！

汉鸭子 · 发表于 2008-9-30 15:46

原文由 [B]飞雁[/B] 发表:
一周两次蛙泳防治颈椎病，
我们每天蛙泳远离颈椎病！

小白龙 · 发表于 2008-10-3 19:41

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