十种创造快乐的方法

恐龙

1、 乐观面对现实。无论何时，都要尽可能看到事物好的一面。你可能觉得自己现在正处于逆境，但如果你停下来心平气和地去评估，会发现其实你处理得很好。

2、  多做好事。任何善行，无论再怎么小，带给施惠者的快乐不亚于受惠者。

3、  广交朋友。“外面的世界很精彩”，不要每天关在家中，或沉溺于虚拟世界，即便与陌生人接触，也会增加幸福感。

4、  时常面带微笑。每当我们微笑，神经和肌肉就发出信号，开启脑内的快乐中枢。

5、 勇于开怀大笑。开怀大笑是一种可以让你感觉更快乐、冒险而大胆的行为

6、 为自己增添快乐指数。计算一下你受过别人多少恩惠？哪些人对自己有恩？可以列出感谢名单，事实证明这很管用。

7、 回想当天发生的好事。想一想你在白天遇到的好事，并分析其发生的原因。

8、 躲进无忧无虑的地带。想想看，有哪个地方总能让你觉得平静和快乐，尔后要是感到紧张和难过时，试着在心里唤回平静快乐的感觉。

9、 寻找自己突出优点或艺术天分。发现你的优点，比如：幽默感、积极性、美感、好奇心和求知欲等。发掘你的艺术天赋，确实能给你带来快乐。

10、 从内心深处改变自己。使自己产生更多深情、体贴的感觉和行动。

快乐是一种职责，只要努力跨出让自己更快乐的那一步，让别人快乐的能力也就会跟着增强

水中莲

学习了！

小虾米

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北飞燕子

祝我们每天都能开心快乐!

快乐泳者

恐龙

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