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[转贴]秋季拒绝高血压

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1#
发表于 2008-10-14 15:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    秋季早晚温差较大,对于高血压患者来说,这一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动大,所以,心血管专家提醒,秋季要特别关注血压变动,及时调整和控制血压。
    ■晨起多躺10分钟
    秋季早晨气温较低,对于高血压患者来说,起床应该慢,遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏,能避免血压急剧升高。此外,高血压老人要特别注意防秋燥,别动怒,尽量保持心情愉快,多散步。中午可以保持午睡习惯,时间30分钟至1个小时。
    ■晚饭后30分钟再锻炼
    患有高血压的老人是心血管疾病的高危人群,所以不推荐高血压患者进行晨练。高血压患者最适宜在晚饭后30分钟开始锻炼,锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动,运动时间控制在身体微微出汗就行,切忌剧烈运动,这样会使血压突然升高,出现危险。
    ■每天最好吃个梨
    秋季水果中,梨有降低血压、清热镇静的作用,而且含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可减轻症状。还有柿子也有降低血压、预防动脉硬化的功效,苹果、荸荠等也能降低血胆固醇、降低血压。

    专家提醒
    服药时间看血压波动
    一般来说,患者应该在血压高峰来临之前的1~2小时内服用降压药。这样做可以使血液中的药物浓度恰好在血压出现高峰时达到最高值,从而取得最佳的治疗效果。高血压患者应该找出自己的血压峰值时间段,摸索出自己血压的波动规律,并让医生根据此规律来制订服药时间和治疗方案。
    降压药不要轻易更换
    长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处。
    (据《健康时报》沙琼/文)

2#
 楼主| 发表于 2008-10-17 14:47 | 只看该作者
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]洹水花[/B] 发表: 冬泳可以调整和控制血压吗?

    我看还是因人而异吧。

[/quote]

这两年牺牲的冬泳人血压都高

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3#
发表于 2008-10-15 17:02 | 只看该作者
冬泳可以及时调整和控制血压
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4#
发表于 2008-10-14 18:18 | 只看该作者
我以前高血压,参加冬泳后没有了!!!
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5#
发表于 2008-10-14 17:31 | 只看该作者
高血压患者最好不要参加冬泳.
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6#
发表于 2008-10-15 09:52 | 只看该作者
降压药不要轻易更换
    长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处。
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7#
发表于 2008-10-14 16:44 | 只看该作者
谢谢
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8#
发表于 2008-10-15 22:44 | 只看该作者
一定注意
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9#
发表于 2008-10-15 22:03 | 只看该作者
冬泳可以调整和控制血压吗?
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10#
发表于 2008-10-16 21:09 | 只看该作者

原文由 [B]洹水花[/B] 发表: 冬泳可以调整和控制血压吗?

    我看还是因人而异吧。

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11#
发表于 2008-10-16 21:50 | 只看该作者
谢谢
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12#
发表于 2008-10-17 21:34 | 只看该作者
秋季要特别关注血压变动,及时调整和控制血压。
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