冬泳

福顺 · 发表于 2008-10-22 11:26

原文由 猛追教练 发表:

参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。据专家介绍，身体强壮、年纪轻、游泳技术好的，可以多游，身体状况不好的应控制下水时间。水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每１℃游１分钟的原则。要循序渐进；要持之以恒,保证一定的冬泳频率；入水前后都要进行适量的运动；不要单独进行冬泳。

身体没有心脏病、癫痫等严重疾病，年龄在30、40以上的比较好。年龄大的人骨髓饱满，抗冻。

朋友，为了您的身体健康，处在长身体的岁数，不是不能游，而是一定要根据自身情况来控制游多与游少。千万不要贪游哦！

凇城渔夫 · 发表于 2008-10-23 16:50

为了身体健康千万不要贪游，不要争强好胜，要根据自身的体能，量力而行。要坚持科学冬泳、循序渐进、安全第一！

川流不息 · 发表于 2008-10-22 11:28

为了身体健康千万不要贪游！

傲雪寒梅 · 发表于 2008-10-22 11:40

为了身体健康千万不要贪游，根据自身的体能，要量力而行！

雪中送炭 · 发表于 2008-10-26 11:16

原文由 [B]川流不息[/B] 发表:

为了身体健康千万不要贪游！

北大沪人 · 发表于 2008-11-3 14:39

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 为了身体健康千万不要贪游，根据自身的体能，要量力而行！

慠雪寒挴 · 发表于 2008-11-15 15:25

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 为了身体健康千万不要贪游，根据自身的体能，要量力而行！

jczszz · 发表于 2009-1-17 18:14

原帖由 兴安老羊 于 2009-1-17 17:27 发表

封闭这么多贴子，是违反了那条法律法规，g还是个人好恶？

阿里 · 发表于 2009-1-17 22:27

科学游泳，安全第一

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