吸取教训，快乐冬泳

和光同尘 · 发表于 2008-10-27 10:30

　　周六去游泳,到达时有些晚,大部队都已上岸了,我们俩人就欢快地游起来.由于十几天没下水,游泳时有些贪心,迟迟不愿上岸,结果有些过量,上来时身上有点哆嗦,胸中有股气上不去下不来,跑动了一会儿才好了.

　　我想通过自己的教训提醒大家:1、饭后一小时以上才能冬泳;２、在湖里游泳安全基本无忧,但人往往容易过量,冬泳过量则有害;３、下水前的热身,上岸后的适量运动都不要偷懒省略;４科学冬泳,贵在坚持;

快乐泳者 · 发表于 2008-10-27 11:10

谢谢，学习了。

迎冬 · 发表于 2008-10-27 14:10

补充:公开水域冬泳一定要俩人以上结伴而游！！！

傲雪寒梅 · 发表于 2008-10-28 10:46

结伴同游，量力而行，冬泳切忌贪多，最好采取每度水温游时一分钟。游泳后跳绳、踢毽子、跑步是最好的热身方式、

冰之雅 · 发表于 2008-11-1 01:20

谢谢！这些经验对我们新手太重要了！

秦岭雪绒花 · 发表于 2008-11-6 20:46

哦,谢谢,知道了,也记住了.

乐乐 · 发表于 2008-11-9 21:45

原文由 [B]秦岭雪绒花[/B] 发表: 哦,谢谢,知道了,也记住了.

慠雪寒挴 · 发表于 2008-11-15 15:08

原文由 [B]南湖鱼翁[/B] 发表:

科学冬泳,贵在坚持

		自动登录	找回密码
密码			注册